Glad kvinne i seng

Start hver morgen med å tenke på tre ting du gleder deg til i løpet av dagen. Da er du automatisk innstilt på at det blir en super dag. 

© iStock

Fem vaner du bør kvitte deg med for å bli lykkeligere

Drømmer du om en lykkeligere tilværelse? Start med deg selv. Det er garantert flere ting du allerede nå kan utelukke fra livet ditt for å komme tettere på lykken.

27. august 2017 av Maria Albøg Jespersen

Hvis du luker ut en rekke vaner, så kan du enkelt venne deg selv til et gladere tankesett. Det er til og med gratis. Her leser du hvilke vaner du gjør lurt å i sortere ut av livet ditt. 

1. Dropp de negative tankene

Bestem deg for at du VIL være glad, og øv deg på å se enhver situasjon fra den mest positive siden. Prøv også å fokusere på de tingene du er takknemlig for, slik at du venner deg til å se livet fra den lyse siden. 

2. Gi slipp på den dårlige samvittigheten

Dårlig samvittighet skyldes enten at du har for urealistiske forventninger til deg selv eller fordi du ikke er forberedt når trøttheten eller søtsuget melder seg. En løsning kan derfor være å tilpasse forventningsnivået til den tiden du har til rådighet. 

3. Dropp hurtigmaten

Hvis du stapper deg full av raske karbohydrater, unødige fettkalorier og sukker, så får det konsekvenser for humøret ditt. Fyll i stedet opp med naturlige matvarer som fet fisk, yoghurt, grønnsaker og fullkorn. 

4. Ikke sammenlign deg med andre

Vi mennesker speiler oss hele tiden i andre for å kunne vurdere oss selv, men det gir deg ikke ro i sinnet. Tvert imot. Snu i stedet tankene dine bevisst på de positive sidene ved deg selv, og husk på at alle mennesker har forskjellige ståsteder i livet. 

5. Bryt ut av komfortsonen din

Er du ikke fornøyd med livet ditt, så gjør noe med det. Kanskje du bør skaffe deg en ny hobby, bestille den ferien du alltid har drømt om eller kanskje det er på tide å bytte jobb. Vær modig, og husk at du er sjefen i ditt eget liv. 

Kilde: mamamia.com.au 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler