Få inspirasjon til hverdagsmaten med I FORMs sunne ukesmeny
Med I FORMs matplaner får du 5 lekre oppskrifter hver uke – sunne, enkle og perfekte for travle dager!
MATPLAN | Gjør middagen klar med I FORMs matplan.
© Jakob Helbig
I en travel hverdag er det de færreste som har overskudd til å bruke timevis på kjøkkenet for å lage kompliserte retter. Det skal helst gå fort, være sunt og smake herlig. Derfor har vi utviklet en enkel og sunn ukesmeny, som er perfekt for alle oss som har full kalender i hverdagen.
Det er raskt og enkelt å komme i gang. Ukesmenyene ligger allerede klare til deg. Og hver uke serverer vi 5 nye, sunne middagsoppskrifter pluss en bonusoppskrift til helgen. Alt du trenger å gjøre, er å følge oppskriftene - så har du god og kalorifattig mat på bordet.
NYE OPPSKRIFTER | Utforsk gode og sunne oppskrifter som vaffelwraps med I FORMs matplan.
Hver uke får du fem middagsoppskrifter som:
- Tar maks 30 min. å lage.
- Inneholder maks 650 kcal per person.
- Er lagd med sesongens sunne råvarer.
- Inneholder minst én fiskerett og én vegetarrett hver uke.
I tillegg får du hver uke:
- Inspirasjon, kunnskap om råvarer, tips og kjøkkenråd.
- 1 bonusoppskrift på en god, sunn dessert, drikk eller rett for gjester eller lignende.
Oppskriftene i ukesmenyen er utviklet i samarbeid med dyktige oppskriftsutviklere, og alle er kaloriberegnet av en ernæringsekspert.
Sunn og god mat på 30 minutter eller mindre
Glem alt om panikkinnkjøp i butikken etter jobb og stress over hva du skal lage til middag. I FORMs matplaner gjør det enkelt for deg å handle inn for flere dager om gangen og gir deg og familien inspirasjon til et sunt og variert kosthold. Hverdagsrettene tar aldri mer enn 30 minutter å tilberede.
3 smarte funksjoner som gjør det ekstra lett å lage mat
Unngå fettfingrer på skjermen
Med den smarte funksjonen "Unngå at skjermen slukker" holder du skjermen på under hele matlagingen.
Se lett hvor langt du er kommet
Klikk på ét punkt når du har gjennomført det – så kan du lett passe på hvor langt du har kommet i oppskriften.
Flere personer til middag?
Med I FORMs smarte beregner kan du lett tilpasse oppskriften opp eller ned. Bare trykk på pilene, så endrer antallet seg automatisk.
Slik kommer du i gang
Her finner du ukesmenyene
Her finner du ukesmenyene
- Trykk på "Ukesmeny" i menyen.
- Du er nå klar til å lage mat.
Slik velger du hvilken ukesmeny du vil se
Slik velger du hvilken ukesmeny du vil se
- Øverst på siden ser du en knapp med to piler.
- Klikk deg fram eller tilbake, til den uka du ønsker å se ukesmeny for.
Slik ser du oppskriftene i ukesmenyen
Slik ser du oppskriftene i ukesmenyen
- Trykk på "Ukesmeny" i menyen.
- Velg den ukesmenyen du vil se.
- Trykk på oppskriftene under ukesmenyen for å se ingredienser, framgangsmåte og næringsinnhold.
Slik tilføyer du en uke eller oppskrift til favoritter
Slik tilføyer du en uke eller oppskrift til favoritter
- Trykk på "Ukesmeny" i menyen.
- Velg en vilkårlig ukesmeny, og trykk på hjertet rett under ukenummeret på toppen av siden.
- Ukesmenyen er nå lagret som favoritt, og du finner den under "Min side" i kategorien "Mine favoritter".
- Du kan også tilføye spesifikke oppskrifter som favoritter. Bare trykk på det lille hjertet øverst i høyre hjørne, eller på selve artikkele under "Legg til favoritter".
- Bare trykk på "Fjern fra favoritter", eller klikk på hjertet igjen for å slette ukesmenyen/oppskriften fra dine favoritter.
Her finner du favorittsiden din
Her finner du favorittsiden din
- Trykk på "Min side" i menyen.
- Trykk på "Mine favoritter".
- Du kan nå se en oversikt over alt du har lagret som favoritt.
Slik velger du hvor mange personer oppskriften skal lages til
Slik velger du hvor mange personer oppskriften skal lages til
- Velg en vilkårlig oppskrift.
- Scroll ned til ingredienslisten.
- Øverst kan du klikke til venstre eller høyre og justere antall personer.
Slik unngår du at skjermen slukker mens du lager mat
Slik unngår du at skjermen slukker mens du lager mat
- Velg en vilkårlig oppskrift.
- Trykk på knappen “Unngå at skjermen slukker” rett unnder oppskriftstittelen.
- Nå holder skjermen seg på under hele matlagingen.
- Trykk bare igjen for å slå av funksjonen.
Slik sørger du for at du får gjort alle punktene
Slik sørger du for at du får gjort alle punktene
- Velg en vilkårlig oppskrift.
- Klikk på den runde sirkelen utenfor hvert punkt når du har gjennomført det.
- Punktet markeres nå som gjennomført, og du kan konsentrere deg om de andre punktene.