Velkommen til I FORMs "Spis sunt – for alltid", der du lærer å spise sunt trinn for trinn i løpet av 8 uker. Det er ikke en diett, men 6 enkle prinsipper som er lette å komme i gang med og, viktigst av alt, holde seg til.
HVEM VILLE IKKE ØNSKE Å – bli sunnere og i bedre form på 8 uker? Det høres kanskje vanskelig ut, men vårt enkle kostholdsprogram holder deg i hånden hele veien.
Drømmer du om å endre kostholdsvanene dine – for alltid? Da er du velkommen til vårt 8-ukers kostholdsprogram der du lærer å spise sunt.
Det er ikke noe hokus pokus eller magiske triks, men de som tidligere har deltatt i programmet, har opplevd gode resultater.
Les også: Hanne har levd etter “Spis sunt – for alltid” siden 2019
Hvis du bestemmer deg for å hoppe om bord, vil du garantert merke en betydelig forskjell ganske raskt.
"Spis sunt – for alltid" er ikke en diett, men en livsstilsendring.
Derfor er det ikke mange strenge regler, som dikterer at du må spise en bestemt mengde fett, protein eller karbohydrater til måltidene.
Kjernen i det hele er 6 enkle prinsipper som utgjør en stor forskjell.
Hver uke bygger vi mer og mer på dem. Programmet handler først og fremst om å innarbeide sunne matvaner som holder i det lange løp – faktisk for alltid!
“Jeg liker veldig godt at det ikke er en diett, men en kostholdsendring som både er håndterbar og ikke for streng.”— Christina, som fulgte “Spis sunt – for alltid” i 2019
GLED DEG til massevis av sunn og god mat. Vi gir deg oppskrifter på frokost, lunsj og middag.
Gjennom 8 uker får du en miniutdannelse i sunne, magevennlige og energigivende matvaner. Vi starter med det grunnleggende og bygger opp flere gode vaner i løpet av de 8 ukene. Gå direkte til de 8 ukene.
Du følger 6 enkle prinsipper – se prinsippene her.
Vi gir deg 50 deilige, enkle og sunne oppskrifter på hverdagsmiddag som du kan følge så mye eller så lite du vil. Se de 50 oppskriftene samlet i 10 matplaner her.
Du får 10 forslag til sunn frokost samt 20 oppskrifter på sunn og mettende lunsj.
Du får smarte byttetips som viser hvordan du enkelt kan bytte ut mindre gunstige vaner med sunnere alternativer.
“Jeg har tidligere prøvd LCHF-dietten, men disse prinsippene er mye enklere å leve etter, og de fungerer også i sosiale sammenhenger.”— Rikke, som fulgte “Spis sunt – for alltid” i 2019
Vi kaller programmet "Spis sunt – for alltid" fordi prinsippene er utviklet for at du skal kunne følge dem for alltid.
Det kan kanskje virke litt langsiktig for deg som drømmer om å gjøre noe med vekten din NÅ, men stol på oss når vi sier at det er det lange løpet som teller ... og det er det dette programmet er utviklet for å forberede deg på.
Vi anbefaler selvfølgelig at du følger så mange av de 6 prinsippene som du klarer for å få mest mulig ut av programmet.
Vi går mye mer i dybden på de enkelte prinsippene i artiklene for de 8 ukene.
Ikke vei eller mål maten – men nyt den!
“Det er fantastisk å ha gått ned 5 kg på 8 uker. Jeg har ikke passet inn i størrelse 38 siden jeg gikk på videregående.”— Hanne, som fulgte “Spis sunt – for alltid” i 2019
Det er egentlig ikke så mye som skal til for å komme i gang.
Det er bare å bestemme seg, men å forberede seg litt er ofte den beste måten å komme i gang på.
Her er noen tips om hva du bør kjøpe inn og hva du bør fylle kjøkkenet og kjøleskapet med: Gjør deg klar for en sunnere livsstil.
Vi har også samlet noen tips til hvordan du kan måle fremgangen på kroppen din, som vi er sikre på at du vil oppleve underveis. Du finner dem her:
Ny livsstil? Slik følger du med på kroppen din
“Jeg er så glad for all den sunne og deilige maten, og jeg har virkelig merket en stor forskjell i kroppen min på grunn av alle grønnsakene.”— Hanne, som fulgte “Spis sunt – for alltid” i 2019