Grønne bønner - fulle av vitaminer

Både friske og tørkede bønner er en særdeles god B-vitaminkilde.

Bønner inneholder dessuten en del E-vitamin, selen, jern, kalium og kalk. Kalium er viktig for balansen med natrium fra salt. Bønnene er også rike på antioksidanter, spesielt E-vitamin. Antioksidanter beskytter cellene i kroppen mot skader som oksygen påfører cellene, skader som uunngåelig oppstår hos alle mennesker.

Tørkede bønner er for øvrig veldig rike på proteiner og derfor en viktig proteinkilde for vegetarer.
Anb. dose pr. dag: 70 g protein
100 g tørkede brune bønner: 24 g protein

LES OGSÅ: Guide til 12 forskjellige typer bønner

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background