B12-vitamin: 10 av de beste kildene

Hjernen og energinivået er helt avhengig av B12-vitamin. Velg det du liker best fra lista.

Sardiner

SARDINER Kattemat eller umamiorgasme? Sardiner er noe mange elsker – eller hater. Men det er ingen tvil om at de er rike på B12-vitamin.

© iStock

10 av de beste kildene til B12-VITAMIN

Alle cellene trenger B12-vitamin, og du kan ikke danne det selv. Vitaminet brukes
til å produsere røde blodlegemer og transportere oksygen rundt i kroppen.
B12-vitamin er også helt nødvendig for at nervesystemet skal fungere optimalt. Det er bare animalske matvarer som inneholder B12, så vegetarianere er nødt til å satse på ost og egg.

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 3/2022

Newsletter background