B12-vitamin: 10 av de beste kildene

Hjernen og energinivået er helt avhengig av B12-vitamin. Velg det du liker best fra lista.

Sardiner

SARDINER Kattemat eller umamiorgasme? Sardiner er noe mange elsker – eller hater. Men det er ingen tvil om at de er rike på B12-vitamin.

© iStock

10 av de beste kildene til B12-VITAMIN

Alle cellene trenger B12-vitamin, og du kan ikke danne det selv. Vitaminet brukes
til å produsere røde blodlegemer og transportere oksygen rundt i kroppen.
B12-vitamin er også helt nødvendig for at nervesystemet skal fungere optimalt. Det er bare animalske matvarer som inneholder B12, så vegetarianere er nødt til å satse på ost og egg.

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 3/2022

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background