Derfor blir du mer sulten av å spise epler

Har du noen gang spist et eple og etterpå kjent at du har blitt mer sulten? Les her – det finnes faktisk en naturlig forklaring!

Røde epler på et plankebord.

EPLER Jo surere et eple smaker, desto mer sulten blir du av å spise det. Hvorfor er det sånn? Det finner du ut i denne artikkelen.

© Colourbox

Selv om det høres litt rart ut at man blir mer sulten av å spise epler, så finnes det faktisk en naturlig forklaring på fenomenet.

Egentlig burde det høye fiberinnholdet i epler gi deg følelsen av å være mett, men denne følelsen avhenger av syreinnholdet i hvert enkelt eple. Jo surere et eple er, desto mer sulten blir du. Det er altså fruktsyren i eplene som stimulerer appetitten og gir sultfølelse.

Epler er ellers geniale som sunn formiddags- eller ettermiddagssnack. Det høye innholdet av fiber og vann fyller opp i magen og sørger for at du ikke føler sult, men klarer å holde det gående til neste måltid.

Et lite tips for å unngå at eplet gjør deg sulten, er å supplere eplet med en håndfull mandler eller litt skyr. Får du fett eller protein samtidig, får du en bedre metthetsfølelse, og blodsukkeret holdes stabilt.

Hvis du blir mer sulten når du spiser epler, opplever du trolig det samme når du spiser grapefrukt, appelsiner og andre sitrusfrukter. De har også et høyt syreinnhold som stimulerer sultfølelsen.

Mest lest akkurat nå
Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Mer om Kostholdsråd
Kostholdsråd

Derfor bør du la saltbøssa stå på bordet

Kostholdsråd

Er vann med sitron sunt?

Kostholdsråd

Derfor er den nordiske maten så sunn selv om du ikke går ned i vekt

Kostholdsråd

Kostfiber

Kostholdsråd

Protein

Kostholdsråd

Er hvitløkskapsler like sunt som hvitløk?

Kostholdsråd

Får du nok kalsium?

Kostholdsråd

10 av de aller beste kalsiumkildene

Kostholdsråd

Hva er ingefær godt for?

Kostholdsråd

Lyst til å spise sunnere? Slik lykkes du

Kostholdsråd

Er det sunt å være veganer?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen