Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas
Supermat chiafrø er blant annet rik på omega-3, kalsium og jern. Unn deg sunn frokost av grøt med chiafrø, eple og rug-chrumble med lakris - alldeles nydelig
Supermat chiafrø er blant annet rik på omega-3, kalsium og jern. Unn deg sunn frokost av grøt med chiafrø, eple og rug-chrumble med lakris - alldeles nydelig
Rist rugbrødet, hakk det og bland det med lakrispulver.
Drypp sitron over eplebitene.
Kok opp rugflak med vann og melk under omrøring i ca. 3–4 minutter til en passende konsistens.
Tilsett en klype salt.
Rør eggehviten og chiafrøene i den varme grøten, og anrett med sprø rugbrødsmuler, eplebiter og ev. bringebær og tindved.