Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas
Supermat chiafrø er blant annet rik på omega-3, kalsium og jern. Unn deg sunn frokost av grøt med chiafrø, eple og rug-chrumble med lakris - alldeles nydelig
Sunn frokost grøt med chiafrø
Slik gjør du
Rist rugbrødet, hakk det og bland det med lakrispulver.
Drypp sitron over eplebitene.
Kok opp rugflak med vann og melk under omrøring i ca. 3–4 minutter til en passende konsistens.
Tilsett en klype salt.
Rør eggehviten og chiafrøene i den varme grøten, og anrett med sprø rugbrødsmuler, eplebiter og ev. bringebær og tindved.