Name: Sunn frokost grøt med chiafrø
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ¼ - skive/15 g rugbrød; 1 tablespoon rått/grovt lakrispulver; ½ - eple/50 g små eplebiter; Sitronsaft; 1 dl rugflak (ev. spelt- eller byggflak eller havregryn); 1½ dl vann; ½ dl ekstra lettmelk; 1 - klype havsalt; 1 - eggehvite; 1 teaspoon chiafrø; 1 teaspoon frysetørket bringebær (kan eventuelt utelates); 1 teaspoon frysetørket tindved (kan eventuelt utelates)

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

½ skive/15 g rugbrød
2 ss rått/grovt lakrispulver
1 eple/50 g små eplebiter
Sitronsaft
2 dl rugflak (ev. spelt- eller byggflak eller havregryn)
3 dl vann
1 dl ekstra lettmelk
2 klype havsalt
2 eggehvite
2 ts chiafrø
2 ts frysetørket bringebær (kan eventuelt utelates)
2 ts frysetørket tindved (kan eventuelt utelates)

LES OGSÅ: Tindved | Sjekk hva det er godt for – og få en lekker oppskrift