2) Soyamelk
Er du også gått over til soyamelk etter alle diskusjonene om konvensjonell melk? Vær forsiktig med mengdene, du kan risikere uønskede bivirkninger.
Ikke i store mengder, mener I FORM ekspert Ida Regitze Krag.
Melk har vært meget omdiskutert de seneste årene, og alene av den grunnen er flere begynt å drikke soyamelk. Et alternativ jeg personlig ville være litt forsiktig med.
Soya har et høyt innhold av østrogenlignende plantestoffer. Disse plantestoffer virker på stort sett samme måte i kroppen som det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, og kan virke forstyrrende på hormonbalansen - hos begge kjønn vel å merke.
Pass på ferdigrettene
Du kan også støte på soya i mange ferdigretter, i mat- og proteintilskud og som ingrediens i mange andre produkter. Hvis du i tillegg drikker soyamelk daglig, kan det fort bli store mengder soya.
Hører du til de østrogenfølsomme, er det en god idé å unngå store mengder av soya.
LES OGSÅ: Tofu – lær deg å bruke den miljøvennlige råvaren