Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Frokost
Gresk yogh...

Gresk yoghurt med hjemmelagd mysliknas og fruktsalat

30 minutter
395 kcal

Hvis du velger den laktosefrie utgaven, kan du godt nyte en skål med gresk yoghurt på low FODMAP-dietten. Her med hjemmelagd mysli og fruktsalat.

17. mai 2022
En skål gresk yoghurt med fruktsalat og hjemmelagd low FODMAP-mysli.

LOW FODMAP-FROKOST Lag myslien selv, og spis den med laktosefri gresk yoghurt og litt fruktsalat. Da får du en god start på dagen med ro i magen.

© Betina Hastoft

Yoghurt med hjemmelagd mysliknas og fruktsalat

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 400 g laktosefri yoghurt

Mysliknas:

  • ¼ dl lønnesirup
  • ¼ ts knust kardemomme
  • 1 dl havregryn
  • 25 g valnøtter, pekan- og ­ makadamianøtter

Fruktsalat:

  • 1 skive ananas
  • 1 kiwi
  • ¼ banan
  • 50 g druer

Slik gjør du det

  • Start med mysliknas. Gi sirup og kardemomme et oppkok i stekepanna, og tilsett havregryn og grovhakkede nøtter. Rist det i noen minutter – til grynene er karamelliserte.
  • Skjær frukten i småbiter, bland og hell dem i en skål.
  • Fordel yoghurt i to dyptallerkener med fruktsalat og knas.

Få flere forslag til low FODMAP-oppskrifter.