9 low FODMAP-oppskrifter til hele dagen

Hvis du følger dietten, får du her 9 low FODMAP-oppskrifter til en hel dag. Gled deg til både en nydelig frokost, lunsj, middag og et mellommåltid som ikke skaper uro i mage og tarm.

Low FODMAP-frokost med hjemmebakt brød og yoghurt med mysli og fruktsalat.

LOW FODMAP-OPPSKRIFTER Hvis du går på low FODMAP-dietten, får du her en rekke gode oppskrifter som gjør det litt lettere.

© Betina Hastoft

Har du irritabel tykktarm og går på low FODMAP-dietten, kan det være vanskelig å finne oppskrifter hvor du tåler alle ingrediensene. Her hjelper vi deg i gang. Vi har kreert low FODMAP-oppskrifter til alle dagens måltider.

Gled deg til både en nydelig frokost, lunsj, middag og et lite mellommåltid.

Får du lyst til å variere rettene med andre råvarer, så ta en titt på vår liste over hvilke råvarer du kan spise på low FODMAP-dietten her.

Low FODMAP-oppskrifter: Frokost

FODMAP-frokost med laktosefri yoghurt og fruktsalat
© Betina Hastoft

Yoghurt med hjemmelagd mysliknas og fruktsalat

Husk at det må være laktosefri yoghurt hvis du følger FODMAP-dietten.

Se oppskriften her

FODMAP-brød, low FODMAP-oppskrift
© Betina Hastoft

Low FODMAP-brød med solsikke- og gresskarkjerner

Spis kun 1-2 skiver, hvis du følger FODMAP-dietten.

Se oppskriften her

Chia-rundstykker, low FODMAP-oppskrift
© wichmann+bendtsen

Chia-rundstykker

Spis kun 1-2 rundstykker hvis du følger FODMAP-dietten.

Se oppskriften her

Lavkarbo-brød, low FODMAP-oppskrift
© wichmann+bendtsen

Lavkarbo-brød

Spis kun 1 skive hvis du følger FODMAP-dietten.

Se oppskriften her

Low FODMAP-oppskrifter: Lunsj og middag

Eggekake, low FODMAP-oppskrift
© Betina Hastoft

Eggekake med potet, spinat, paprika og spinat- og tomatsalat

Ramensuppe, low FODMAP-oppskrift
© Betina Hastoft

Ramensuppe med kylling, nudler, egg og grønt

Melonsalat, low FODMAP-oppskrift
© wichmann+bendtsen

Melonsalat med jordbær, ruccola og parmesan

Spis kun 1 porsjon salat hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis salaten til en bit med kylling eller laks.

Se oppskriften her

Low FODMAP-oppskrifter: Snack

FODMAP-myslibar, low FODMAP-oppskrift
© Betina Hastoft

Hjemmelagd myslibar med peanøttsmør, nøtter og sjokolade

Kokos-scones, low FODMAP-oppskrift
© wichmann+bendtsen

Kokos-scones med sjokolade

Spis kun 1 scone hvis du følger FODMAP-dietten.

Se oppskriften her

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background