Hvis du følger dietten, får du her 9 Low FODMAP-oppskrifter til en hel dag. Gled deg til både en nydelig frokost, lunsj, middag og et mellommåltid som ikke skaper uro i mage og tarm.
LOW FODMAP-OPPSKRIFTER Hvis du går på low FODMAP-dietten, får du her en rekke gode oppskrifter som gjør det litt lettere.
Har du irritabel tykktarm og går på Low FODMAP-dietten, kan det være vanskelig å finne oppskrifter hvor du tåler alle ingrediensene. Her hjelper vi deg i gang. Vi har kreert Low FODMAP-oppskrifter til alle dagens måltider, med råvarer som ikke går på akkord med magen.
Gled deg til både en nydelig frokost, lunsj, middag og et lite mellommåltid, som smaker godt – og verken etterlater deg oppblåst eller gir deg vondt i magen.
Får du lyst til å variere rettene med andre råvarer, så ta en titt på vår liste over hvilke råvarer du kan spise på Low FODMAP-dietten her.
Husk at det må være laktosefri yoghurt hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis kun 1-2 skiver, hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis kun 1-2 rundstykker hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis kun 1 skive hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis kun 1 porsjon salat hvis du følger FODMAP-dietten.
Spis salaten til en bit med kylling eller laks.
Spis kun 1 scone hvis du følger FODMAP-dietten.
LES OGSÅ: Slik virker low FODMAP-dietten NO