Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Mysli med kakao og appelsin

Knasende mysli med smak av appelsin og kakao, og som er helt glutenfri.

19. juni 2013 av Michelle Kristensen

Mysli 9 porsjoner

135 g bokhvetekjerner, tørrvekt
4 dl vann til koking av bokhveten
40 g valnøtter
6 dadler, 70 g
1 ts vanilje
½ ts stevia
1 knivspiss havsalt
30 g kakaonibs
skall av 1 økoappelsin


Slik gjør du

  • Skyl bokhvetekjernene, og kok dem i 12 minutter.
  • Skyll kjernene et par ganger, sil og spre dem ut over en stekeplate. Stek kjernene i 20 minutter på 125 grader.
  • Ta dem ut av ovnen og bland dem med knuste valnøtter og dadler som er skåret i biter. Avslutt med å blande alt med stevia, vanilje og litt salt.
  • Fordel blandingen nok en gang på stekeplaten, og stek den i 20–30 minutter.
  • Når du tar den ut av ovnen, har du i kakaonibs og revet appelsinskall. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler