Name: Mysli med kakao og appelsin
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 65 min
Yield: 9
Ingredients: 135 gram bokhvetekjerner, tørrvekt; 4 dl vann til koking av bokhveten; 40 gram valnøtter; 6 dadler, 70 g; 1 teaspoon vanilje; ½ teaspoon stevia; 1 knivspiss havsalt; 30 gram kakaonibs; null skall av 1 økoappelsin

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik gjør du

Skyl bokhvetekjernene, og kok dem i 12 minutter.
Skyll kjernene et par ganger, sil og spre dem ut over en stekeplate. Stek kjernene i 20 minutter på 125 grader.
Ta dem ut av ovnen og bland dem med knuste valnøtter og dadler som er skåret i biter. Avslutt med å blande alt med stevia, vanilje og litt salt.
Fordel blandingen nok en gang på stekeplaten, og stek den i 20–30 minutter.
Når du tar den ut av ovnen, har du i kakaonibs og revet appelsinskall. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.

Mest lest akkurat nå

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Frokost

I FORM anbefaler

Mysli med kakao og appelsin