Mysli med kakao og appelsin

65 minutter
124,5 kcal

Knasende mysli med smak av appelsin og kakao, og som er helt glutenfri.

Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Mysli med kakao og appelsin

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 porsjoner

  • 30 g bokhvetekjerner, tørrvekt
  • ¾ dl vann til koking av bokhveten
  • 8¾ g valnøtter
  • 1⅓ dadler, 70 g
  • ¼ ts vanilje
  • ¼ ts stevia
  • ¼ knivspiss havsalt
  • 6½ g kakaonibs
  • skall av 1 økoappelsin

Slik gjør du

  • Skyl bokhvetekjernene, og kok dem i 12 minutter.

  • Skyll kjernene et par ganger, sil og spre dem ut over en stekeplate. Stek kjernene i 20 minutter på 125 grader.

  • Ta dem ut av ovnen og bland dem med knuste valnøtter og dadler som er skåret i biter. Avslutt med å blande alt med stevia, vanilje og litt salt.

  • Fordel blandingen nok en gang på stekeplaten, og stek den i 20–30 minutter.

  • Når du tar den ut av ovnen, har du i kakaonibs og revet appelsinskall. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background