Oppskrifter som booster proteininntaket og kickstarter forbrenningen.

Mysli med kakao og appelsin

Knasende mysli med smak av appelsin og kakao, og som er helt glutenfri.

Mysli 9 porsjoner

135 g bokhvetekjerner, tørrvekt
4 dl vann til koking av bokhveten
40 g valnøtter
6 dadler, 70 g
1 ts vanilje
½ ts stevia
1 knivspiss havsalt
30 g kakaonibs
skall av 1 økoappelsin


Slik gjør du

  • Skyl bokhvetekjernene, og kok dem i 12 minutter.
  • Skyll kjernene et par ganger, sil og spre dem ut over en stekeplate. Stek kjernene i 20 minutter på 125 grader.
  • Ta dem ut av ovnen og bland dem med knuste valnøtter og dadler som er skåret i biter. Avslutt med å blande alt med stevia, vanilje og litt salt.
  • Fordel blandingen nok en gang på stekeplaten, og stek den i 20–30 minutter.
  • Når du tar den ut av ovnen, har du i kakaonibs og revet appelsinskall. Avkjøl myslien og ha den i en lufttett boks.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler