Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250.

Avokadosalat med tomat, rødløk, lime, pinjekjerner og koriander

Spis en variert lunsj med I FORM-kuren - prøv avokadosalat med tomat, rødløk, lime, pinjekerner og koriander.

13. november 2013 av I FORM

I FORM-kuren

1 person avokadosalat

  • 15 g pinjekjerner
  • 100 g tomat
  • 20 g rødløk
  • 60 g avokado
  • 1 lime
  • 1 liten håndfull koriander
  • Havsalt og nykvernet pepper


Slik gjør du

  • Rist pinjekjernene lett i tørr panne.
  • Skjær tomatene: Del dem i fire, og fjern inn­maten. Skjær kjøttet (med skinn) i fine terninger. Du skal bruke 100 g tomat (nettovekt).
  • Skjær rødløk i bitte små terninger.
  • Skjær avokadoen i like store terninger som tomatene. Drypp limesaft over kjøttet med én gang. Skjær en skive eller båt av limen før du presser den, og spar den til servering.
  • Bland salaten i en skål, og smak til med salt, pepper, finhakket koriander og lime.


Flere 250 kalorier oppskrifter >>

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler