Kjøttboller på spyd med bønnehummus og grønt (oppskrift) | I FORM

Lukk

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer / 12 spyd

Kjøttboller:

133 g karbonadedeig
½ ts havsalt
⅓ egg
½ ts basilikum, tørket
Pepper, kvernet
⅓ dl Ekstra lettmelk 0,5%
⅔ fedd hvitløk
⅓ løk
16 g bredbladet persille
13 g havregryn

Bønnehummus:

66 g edamamebønner
⅓ fedd hvitløk
½ dl yoghurt naturell
¼ sitron, safta
¼ ts havsalt
Pepper, kvernet

Tilbehør:

⅓ kg grønnsaker, f.eks. gulrot og agurk
Ev. krydderurter

TIPS! Kjøttbollene er også kjempegode sammen med en klassisk tomatsaus, så lag dobbel porsjon. Da har du nok til både matpakka og middag.

Oksekjøtt

Mest lest akkurat nå

Kvinne tar burpees på gresset

Kaloriforbrenning

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Bilde av kvinne som sitter og slapper av i sofaen.

Treningsmotivasjon

Kvinne er i gang med sirkeltrening på stuegulvet.

Intervalltrening

Splittknebøy

Tabata.

Sunwing Makrigialos Beach Resort.

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Lunsj

Low FODMAP-eggekake med poteter, paprika og spinat.

Avokado med reker

Stekt avokado med egg

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

Brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost

Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør

Salat med spisskål, ristede kikerter og avokado

Salat med tunfisk, egg og oliven

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus

Agurkbåter med hjemmelagd, sunn eggesalat

Newsletter background

I FORM anbefaler

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne gjør mageøvelse

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Sunn middag på 30 minutter

Sunne oppskrifter

Kvinne løper opp trapper, muskelavrivning

Mat med mye kostfiber