Name: Kikertsalat med spisskål og polkabeter
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram kokte kikerter; 2/3 teaspoon rapsolje (til steking); litt havsalt; 25 gram finhakket spisskål; 40 gram cherrytomater; ¼ - polkabete i tynne skiver; ¼ - granateple (kjernene); ¼ - rødløk; ½ - liten avokado; 1 tablespoon basilikum; 10 gram liten rødløk; ½ - plommetomat; ¼ cloves hvitløk; 1 nip kajennepepper; ½ - daddel; 1 tablespoon sitronsaft + skall; 1 sprinkle havsalt

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

200 g kokte kikerter
4 ts rapsolje (til steking)
litt havsalt
50 g finhakket spisskål
80 g cherrytomater
½ polkabete i tynne skiver
½ granateple (kjernene)
½ rødløk

Avokadodipp

1 liten avokado
2 ss basilikum
20 g liten rødløk
1 plommetomat
½ fedd hvitløk
2 klype kajennepepper
1 daddel
2 ss sitronsaft + skall
2 Dryss havsalt

Mest lest akkurat nå

Flat mage

Styrketreningsøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Lunsj

Low FODMAP-eggekake med poteter, paprika og spinat.

I FORM anbefaler

Kikertsalat med spisskål og polkabeter