Sunne oppskrifter Middag Jordskokks... Jordskokksuppe med kamskjell 25 minutter 254 kcal Jordskokksuppen inneholder 250 kalorier og byr på kamskjell og granateplekjerner - og er perfekt hvis du vil du spise magen flat. Av I FORM-redaksjonen 28. oktober 2014 Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250. Jordskokksuppe med kamskjell Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 300 g jordskokker 1 gul løk 2 hvitløkbåt 200 g purre 2 liten bukett frisk timian 2 ts kaldpresset rapsolje Havsalt og kvernet svart pepper 4 kamskjell (eller 3 ss reker) 2 ts ekstra jomfruolivenolje 50 g granateplekjerner 2 kvist bredbladet persille Slik gjør du Skrell jordskokkene, slik at du har 150 g. Skjær dem og de to løktypene i terninger. Vask og rens purren, slik at du har 100 g, og skjær den i ringer. Ha 5 dl vann, jordskokker, løk og purre i en kjele. Kok opp, tilsett timianbuketten og rapsolje. La suppen småkoke i 10 minutter. Ta opp timianbuketten, og rør i suppen. Smak til med salt og pepper. Tørk av kamskjellene, og stek dem i olivenolje på sterk varme i ett minutt på hver side. Legg dem på kjøkkenpapir. Anrett suppen med kamskjell, granateplekjerner og bredbladet persille. Les også: Slik tilbereder du jordskokker i ovnen Suppe Mest lest akkurat nå Søvn Sju effektive tips som stopper tankespinn Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Skjønnhet Hudlegens beste råd for sunn hud Sunn livsstil Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre? Hvordan gå ned i vekt Spar kalorier med disse alkoholdrikkene Velvære Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer Psykologi Lær deg å gi slipp på bekymringene Flat mage Stram opp magen på bare åtte uker Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Få sterke ben med I FORMs julekalender Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
