Name: Bakt torsk på avokadomousse og kål
Prep time: 3 min
Cook time: 12 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 125 gram torsk; 100 gram spisskål (eller savoykål); 50 gram spinat; null Et drypp kaldpresset rapsolje; null Havsalt og nykvernet svart pepper; ½ avokado; 1 lime; 1 tablespoon kakaobiter (nibs) – kan sløyfes; null Litt dill; 1 økologisk lime

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik gjør du

Sett ovnen på 200 grader. Fjern eventuelle bein i fisken, og legg den på bakepapir i en ildfast form. Bak den i 12 minutter.
Sjekk forsiktig om den er ferdig med en kniv til å skille lagene med.
Imens klargjør du kål og spinat. Snitt kålen. Skyll spinaten. Ha det i en stor panne med et drypp rapsolje, salt og litt vann. Varm det til kålen og spinaten faller sammen. Smak til med salt og pepper.
Skjær et par skiver lime til pynt.
Mos avokadoen med en gaffel, og smak til med lime, salt og pepper. Rør i kakaobiter.
Anrett fisken på avokadomoussen med lime og dill, og legg kål og spinat ved siden av.

Bakt torsk på avokadomousse og kål

Bakt torsk på avokadomousse og kål

Ingredienser

Slik gjør du

Får du nok (god) sex?

Skal du drikke rødvin eller ikke?

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løp og bli lykkelig

Fall i søvn på kommando med dette trikset

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

7 feller som gjør salaten kaloririk

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Slik regner du om gram til dl

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

Poke bowl med laks og spisskål

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

Verdens beste rå rødkålsalat

Hel kylling i ovn med salat og kald saus

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Rispapirruller med kylling og grønt

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Lag egen surdeig

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Test kondisjonen

Bakt torsk på avokadomousse og kål

Ingredienser

Slik gjør du

Får du nok (god) sex?

Skal du drikke rødvin eller ikke?

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løp og bli lykkelig

Fall i søvn på kommando med dette trikset

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

7 feller som gjør salaten kaloririk

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Slik regner du om gram til dl

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

Poke bowl med laks og spisskål

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

Verdens beste rå rødkålsalat

Hel kylling i ovn med salat og kald saus

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Rispapirruller med kylling og grønt

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Lag egen surdeig

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Test kondisjonen