Bakt torsk på avokadomousse og kål
Spis deg til flat mage med 250 kalorier oppskrifter fra I FORM-kuren. Prøv f.eks. ovnsbakt torsk med lime på avokadomousse og lynstekt kål.
Spis deg til flat mage med 250 kalorier oppskrifter fra I FORM-kuren. Prøv f.eks. ovnsbakt torsk med lime på avokadomousse og lynstekt kål.
Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250 kalorier.
Sett ovnen på 200 grader. Fjern eventuelle bein i fisken, og legg den på bakepapir i en ildfast form. Bak den i 12 minutter.
Sjekk forsiktig om den er ferdig med en kniv til å skille lagene med.
Imens klargjør du kål og spinat. Snitt kålen. Skyll spinaten. Ha det i en stor panne med et drypp rapsolje, salt og litt vann. Varm det til kålen og spinaten faller sammen. Smak til med salt og pepper.
Skjær et par skiver lime til pynt.
Mos avokadoen med en gaffel, og smak til med lime, salt og pepper. Rør i kakaobiter.
Anrett fisken på avokadomoussen med lime og dill, og legg kål og spinat ved siden av.
På nettsiden og i appen får du bl.a.: