Name: Asiatisk kålsalat med kylling
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolje; 1 teaspoon karri; 1 teaspoon sukker; 1 tablespoon soyasaus; 250 gram kylling; 150 gram frosne soyabønner; ½ - mango; 300 - spisskål; ½ - paprika; 1 - gulrot; 1 sprinkle fersk koriander; Ev. peanøtter; 2 tablespoon peanøttsmør; 1 tablespoon flytende honning; ½ - lime; 1 tablespoon soyasaus; Vann

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

1 ss ekstra jomfruolivenolje
1 ts karri
1 ts sukker
1 ss soyasaus
250 g kylling
150 g frosne soyabønner
½ mango
300 spisskål
½ paprika
1 gulrot
1 Dryss fersk koriander
Ev. peanøtter

Dressing:

2 ss peanøttsmør
1 ss flytende honning
½ lime
1 ss soyasaus
Vann

Slik gjør du det:

Bland olje, karri, sukker og soya i en skål, og tilsett kyllingen skåret i munnfullstore biter. La det stå og trekke i minst 15 minutter.

Stek kjøttet i tørr panne i 5 minutter.

Bland peanøttsmør, honning, limesaft og soya i en skål, og tilsett vann litt etter litt, til konsistensen er passe kremet.

Hell kokende vann over de frosne soyabønnene, og sil ut vannet.

Skjær mango i biter, og finsnitt spisskål, paprika og gulrot. Bland det med kyllingen og vend alt i peanøttdressingen.

Legg salaten på et fat og pynt med koriander. Server eventuelt noen salte peanøtter i en skål ved siden av.

TIPS Tilsett risnudler for å få en fyldigere salat.

Asiatisk kålsalat med kylling

Asiatisk kålsalat med kylling

Ingredienser

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

Dressing:

Slik gjør du det:

Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min

Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min

Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein

Power-yoga: Få fart på forbrenningen

Power-yoga: Flat mave og sterk rygg

Power-yoga: Slank og sterk

Styrke og balanse med yoga-krigersekvens på 8 min

Stress ned og finn roen med yoga

Ukesmeny uke 7: En ukesmeny full av løk

Vinn treningsferie til Kreta med I FORM

Meksikansk tortillalasagne

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

Sunn spaghetti bolognese

Lag en perfekt blomkålpizza

Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker

Vegetarwok med nudler og egg

Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker

Wok med laks og lilla spisskål

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Hva er kamillete godt for?

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Asiatisk kålsalat med kylling

Ingredienser

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

Dressing:

Slik gjør du det:

Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min

Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min

Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein

Power-yoga: Få fart på forbrenningen

Power-yoga: Flat mave og sterk rygg

Power-yoga: Slank og sterk

Styrke og balanse med yoga-krigersekvens på 8 min

Stress ned og finn roen med yoga

Ukesmeny uke 7: En ukesmeny full av løk

Vinn treningsferie til Kreta med I FORM

Meksikansk tortillalasagne

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

Sunn spaghetti bolognese

Lag en perfekt blomkålpizza

Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker

Vegetarwok med nudler og egg

Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker

Wok med laks og lilla spisskål

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Hva er kamillete godt for?

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?