Name: Asiatisk kålsalat med kylling
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolje; 1 teaspoon karri; 1 teaspoon sukker; 1 tablespoon soyasaus; 250 gram kylling; 150 gram frosne soyabønner; ½ - mango; 300 - spisskål; ½ - paprika; 1 - gulrot; 1 sprinkle fersk koriander; Ev. peanøtter; 2 tablespoon peanøttsmør; 1 tablespoon flytende honning; ½ - lime; 1 tablespoon soyasaus; Vann

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

1 ss ekstra jomfruolivenolje
1 ts karri
1 ts sukker
1 ss soyasaus
250 g kylling
150 g frosne soyabønner
½ mango
300 spisskål
½ paprika
1 gulrot
1 Dryss fersk koriander
Ev. peanøtter

Dressing:

2 ss peanøttsmør
1 ss flytende honning
½ lime
1 ss soyasaus
Vann

Slik gjør du det:

Bland olje, karri, sukker og soya i en skål, og tilsett kyllingen skåret i munnfullstore biter. La det stå og trekke i minst 15 minutter.

Stek kjøttet i tørr panne i 5 minutter.

Bland peanøttsmør, honning, limesaft og soya i en skål, og tilsett vann litt etter litt, til konsistensen er passe kremet.

Hell kokende vann over de frosne soyabønnene, og sil ut vannet.

Skjær mango i biter, og finsnitt spisskål, paprika og gulrot. Bland det med kyllingen og vend alt i peanøttdressingen.

Legg salaten på et fat og pynt med koriander. Server eventuelt noen salte peanøtter i en skål ved siden av.

TIPS Tilsett risnudler for å få en fyldigere salat.

Asiatisk kålsalat med kylling

Asiatisk kålsalat med kylling

Ingredienser

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

Dressing:

Slik gjør du det:

En spesiell diett kan gi ro i magen

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik regner du om gram til dl

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Fiskeolje – dette bør du velge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Hel kylling i ovn med salat og kald saus

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Biff med paprika og appelsin

Rispapirruller med kylling og grønt

Lynrask wok med tigerreker

Butter chicken med grillede grønnsaker

Indiske kjøttboller i karrisaus

Vegetarisk samosa med raitadipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burger med kikerter

Veganske «tex-mex»-lefser

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Test kondisjonen

Ikke glem innmaten

Asiatisk kålsalat med kylling

Ingredienser

Asiatisk kålsalat med kylling, 2 personer:

Dressing:

Slik gjør du det:

En spesiell diett kan gi ro i magen

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik regner du om gram til dl

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Fiskeolje – dette bør du velge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Hel kylling i ovn med salat og kald saus

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Biff med paprika og appelsin

Rispapirruller med kylling og grønt

Lynrask wok med tigerreker

Butter chicken med grillede grønnsaker

Indiske kjøttboller i karrisaus

Vegetarisk samosa med raitadipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burger med kikerter

Veganske «tex-mex»-lefser

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Test kondisjonen

Ikke glem innmaten