Biff med paprika og appelsin

15 minutter
257 kcal

En gjennomført middag med 250 kalorier.

Biff med paprika og appelsin

Biff med paprika og appelsin

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 rød paprika
  • 2 appelsin
  • 8 svarte olivener med stein, gjerne soltørkede i glass uten lake
  • 2 kvast frisk mynte
  • 2 biff (100 g) av oksemørbrad eller mager oksefilet
  • havsalt og nykvernet pepper
  • 4 ts olivenolje
  • 2 ts smør

Slik gjør du

  • Gjør i stand paprikaen, og skjær den i tynne ringer.
  • Skjær toppen og bunnen av appelsinen, sett den på høykant og skjær av skallet og det hvite ovenfra og ned. Skjær appelsinen i tynne skiver, og anrett den og paprika med oliven og mynteblader.
  • Klapp kjøttet tørt, varm oljen i stekepannen, ha i smøret, og la det bruse opp og ned igjen – det skal ikke svis. Stek kjøttet på den ene siden i ca. 4 minutter. Salte og pepre, vend kjøttet, og stek det ferdig. Jo mykere, desto rødere.
  • Server kjøttet med appelsin og paprika.

Les mer om 5:2-kuren


Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Middag
Middag

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Middag

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

526 kcal
45 minutter
Middag

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

574 kcal
45 minutter
Middag

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

568 kcal
40 minutter
Middag

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

409 kcal
25 minutter
Middag

Poke bowl med laks og spisskål

584 kcal
25 minutter
Middag

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

765 kcal
15 minutter
Middag

Verdens beste rå rødkålsalat

315 kcal
30 minutter
Middag

Hel kylling i ovn med salat og kald saus 

595 kcal
1 time
Middag

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

598 kcal
30 minutter
Middag

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?