Name: Blomkålkarri med linser, brød og crème fraîche
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - løk; 2 cloves hvitløk; 300 gram blomkål; 1½ teaspoon ekstra jomfruolivenolje; 1½ teaspoon rød karripasta; 2 dl røde linser; 1½ dl kokosmelk; 2 dl vann; 2 dl tomatpassata (moste tomater); 1½ teaspoon støtt koriander; ½ teaspoon havsalt; Pepper, kvernet; 1 slice grovt brød; 2 tablespoon gresk yoghurt, 2 %; Frisk koriander, alternativt bredbladet persille

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

½ løk
2 fedd hvitløk
300 g blomkål
1½ ts ekstra jomfruolivenolje
1½ ts rød karripasta
2 dl røde linser
1½ dl kokosmelk
2 dl vann
2 dl tomatpassata (moste tomater)
1½ ts støtt koriander
½ ts havsalt
Pepper, kvernet

Tilbehør:

1 skive grovt brød
2 ss gresk yoghurt, 2 %
Frisk koriander, alternativt bredbladet persille

TIPS! Har du barn som vokser, så kan du eventuelt koke litt ris til.

Mest lest akkurat nå

Hvordan gå ned i vekt

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Middag

Tacos med salat av mais, kylling og avokado

I FORM anbefaler

Blomkålkarri med linser og brød

Blomkålkarri med linser, brød og crème fraîche

Ingredienser

Tilbehør:

Slik gjør du det

Sosial angst eller bare sjenert?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Tacos med salat av mais, kylling og avokado

Svin med eple, rødløk, grønnkål, selleri og timian

Grønnkålsuppe med poteter, laks og rugbrødkrutonger

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

Ketobowl med laks og grønt

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelagd grønnsaklasagne

Enkel hjemmelagd pizza margherita

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?

Blomkålkarri med linser, brød og crème fraîche

Ingredienser

Tilbehør:

Slik gjør du det

Sosial angst eller bare sjenert?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Tacos med salat av mais, kylling og avokado

Svin med eple, rødløk, grønnkål, selleri og timian

Grønnkålsuppe med poteter, laks og rugbrødkrutonger

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

Ketobowl med laks og grønt

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelagd grønnsaklasagne

Enkel hjemmelagd pizza margherita

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?