Sunne oppskrifter Middag Salat med ... Salat med linser og grønnkålchips 30 minutter 375 kcal Alene kan linser ofte være litt kjedelig, særlig å se på. Er de derimot servert i et fargerikt fellesskap, som i denne salaten, med rucola, bakt gresskar og grapefrukt, blir de en fest for både synet og ganen. Av I FORM-redaksjonen 6. desember 2015 Fargerik salat med linser Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer ½ lite hokkaidogresskar, 300 g 1 dl grønne linser ½ rødløk 1 polkabete 2 never rucola ½ rød grapefrukt Frøene av ½ granateple Grønnkålchips 3 store stilker grønnkål 2 ts olivenolje 1 ts salt Tahinidressing 2 ss tahini Saft av 1 lime 1 ts agavesirup 1 ss soyasaus 1 ss vann Ev. litt chili Slik lager du linsesalat Fjern stilken på grønnkålen, og vend bladene med olje og salt. Stek dem i ovnen på 150 grader i ca. 20 minutter. Bland ingrediensene til dressingen. Kok linsene som anvist på pakken, og avkjøl dem. Imens kutter du resten av grønnsakene i ønskede størrelser. Fjern gjerne hinnen på grapefrukten. Dander alt i to skåler, og legg på de sprø grønnkålchipsene helt til slutt, like før servering. Hell tahinidressingen over retten. SalatLinserGrønnkål Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Søvn Får du nok dyp søvn? Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
