Grillede reker med hvite bønner

30 minutter
432 kcal

Salat med reker er en perfekt rett til varme sommerkvelder. Her er en enkel og sunn oppskrift på grillede reker med brønnkarse og hvite bønner.

Tallerken med reker og salat

På bare 30 minutter kan du tilberede og servere grillede reker med hvite bønner. Vel bekomme.

© wichmann+bendtsen

Grillede reker med brønnkarse og hvite bønner

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 vårløk
  • 2 fedd hvitløk
  • 200 g hvite bønner fra boks
  • 3 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1 ss sitronsaft
  • havsalt
  • pepper, kvernet
  • 14 store reker uten skall, gjerne med halespiss
  • 1 stor bunt brønnkarse
  • ½ sitron
  • 2 tynne skiver grovbrød, 80 g

Slik lager du grillede reker med tilbehør

  • Finhakk vårløken og hakk hvitløken ultrafint.
  • Bland bønnene med de to typene løk, én teskje olje og sitronsaft, salt og pepper. Sett det kaldt i 20 minutter.
  • Pensle rekene med to teskjeer olje og stek dem på høy varme i cirka 1 1/2 minutt i grillpanne eller vanlig stekepanne.
  • Anrett rekene med de marinerte bønnene samt brønnkarse og sitronbåter.
  • Server ristet brød til retten.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background