Name: Grønn erteburger med rødbetspirer, bjørnebær og søtpotet-frites
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 dl frosne erter; 2 dl kokte limabønner/180 g; 1 handful persille, hakket; ½ - liten løk, finhakket; 1 cloves knust hvitløk; 5 tablespoon fullkornrismel; 2 - egg; 1 tablespoon sesamolje; 1 teaspoon knust spisskummen; 1 tablespoon gresskarkjerner; 1 handful frisk spinat; 1 teaspoon salt; 400 gram søtpotet; 1 teaspoon olivenolje; ½ teaspoon salt; 2 handful rødbetspirer; 2 handful salat, f.eks. mangold; 12 - bjørnebær; 2 tablespoon majones

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer / 8 burgere

Burgere:

1 dl frosne erter
1 dl kokte limabønner/180 g
½ håndfull persille, hakket
¼ liten løk, finhakket
½ fedd knust hvitløk
2½ ss fullkornrismel
1 egg
½ ss sesamolje
½ ts knust spisskummen
½ ss gresskarkjerner
½ håndfull frisk spinat
½ ts salt

Fyll og tilbehør:

200 g søtpotet
½ ts olivenolje
¼ ts salt
1 håndfull rødbetspirer
1 håndfull salat, f.eks. mangold
6 bjørnebær
1 ss majones

TIPS! Biffene kan fryses – så lag en stor porsjon, og ha en enkel middag en annen dag også.

Mest lest akkurat nå

Styrketreningsøvelser

Styrketreningsøvelser

Trening

Flat mage

Kvinner står med grønnsaker og håndvekter

Styrketrening

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Middag

Blomkålpizza – glutenfri, lavkarbo og ketovennlig oppskrift

I FORM anbefaler

Grønn erteburger med rødbetspirer, bjørnebær og søtpotet-frites