Sunne oppskrifter Middag Ristet ste... Ristet steinalderbrød med romesco 70 minutter 595 kcal Servere en lille anretning med ristet stenalderbrød og romescosauce til din sunde sammenskuds-julefrokost. _NO Av Martin Kreutzer og Anne Larsen 23. mai 2021 Steinalderbrød 70 minutter 595 kcal Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 33 g valnøttfrø 33 g mandler 33 g solsikkefrø 33 g gresskarfrø 33 g lyse sesamfrø 33 g linfrø 1⅔ egg ¼ dl jomfruolivenolje ¼ dl kaldpresset rapsolje ⅓ ss havsalt Slik gjør du Sett ovnen på 160 grader. Bland frø med egg, olje og salt, og hell det i små brødformer. Stek brødene i én time, og legg dem til avkjøling på en rist. Det er viktig å oppbevare dem i kjøleskapet siden de inneholder så mye fete frø og egg. LES OGSÅ: Lavkarbo-brød - oppskrift på godt brød uten mel Romescosaus 20 minutter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 3 røde paprika 1 liten sjalottløk 1 fedd hvitløk 30 g skåldede mandler 3 ss olivenolje 1 sitron Havsalt Brønnkarse Slik gjør du Skjær paprikaen: Stokker, frø og det myke hvite inni skal fjerne. Stek paprikaene på 200 grader i 15 minutter. Avkjøl dem en plastboks eller -pose. Fjern skinnet, rør kjøttet med finhakket sjalott- og hvitløk, og rør med mandler og olivenolje. Smak til med sitronsaft og salt. Anrett tynne skiver ristet steinalderbrød med romescosaus og brønnkarse. Julemat Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
