Sunne oppskrifter Middag Ristet ste... Ristet steinalderbrød med romesco 70 minutter 595 kcal Servere en lille anretning med ristet stenalderbrød og romescosauce til din sunde sammenskuds-julefrokost. _NO Av Martin Kreutzer og Anne Larsen 23. mai 2021 Steinalderbrød 70 minutter 595 kcal Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 33 g valnøttfrø 33 g mandler 33 g solsikkefrø 33 g gresskarfrø 33 g lyse sesamfrø 33 g linfrø 1⅔ egg ¼ dl jomfruolivenolje ¼ dl kaldpresset rapsolje ⅓ ss havsalt Slik gjør du Sett ovnen på 160 grader. Bland frø med egg, olje og salt, og hell det i små brødformer. Stek brødene i én time, og legg dem til avkjøling på en rist. Det er viktig å oppbevare dem i kjøleskapet siden de inneholder så mye fete frø og egg. LES OGSÅ: Lavkarbo-brød - oppskrift på godt brød uten mel Romescosaus 20 minutter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 3 røde paprika 1 liten sjalottløk 1 fedd hvitløk 30 g skåldede mandler 3 ss olivenolje 1 sitron Havsalt Brønnkarse Slik gjør du Skjær paprikaen: Stokker, frø og det myke hvite inni skal fjerne. Stek paprikaene på 200 grader i 15 minutter. Avkjøl dem en plastboks eller -pose. Fjern skinnet, rør kjøttet med finhakket sjalott- og hvitløk, og rør med mandler og olivenolje. Smak til med sitronsaft og salt. Anrett tynne skiver ristet steinalderbrød med romescosaus og brønnkarse. Julemat Mest lest akkurat nå Flat mage Tre snarveier til flat mage Gange Så raskt bør du gå Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Overgangsalder Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen Styrketrening Veien til en fast bak Sunn livsstil Slik unngår du dårlig ånde Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Slankekur Derfor virker periodisk faste Sunn livsstil Fruktguide: Slik velger du riktig frukt Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om Middag Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Middag Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa 426 kcal 30 minutter Middag Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Middag Chili con carne med maiskolbe 556 kcal 30 minutter Middag Fiskekaker og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Middag Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp 458 kcal 1 time Middag Fullkornvafler med grønnsaker og laks 399 kcal 20 minutter Middag Kyllingsuppe med potet og purre 519 kcal 30 minutter Middag Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah 497 kcal 30 minutter Middag Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter 612 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater
