Sunne oppskrifter Middag Waldorfsal... Waldorfsalat med tranebær 25 minutter 179 kcal En sunn utgave av den klassiske Waldorfsalaten med spinat og tranebær. Egner seg perfekt til en sunn julelunsj. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 16. november 2014 Unngå stress og mas denne jula, og inviter gjester på sunn julemat. Waldorfsalat Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Salat 20 g valnøttfrø ¼ pose babyspinat ⅓ stort syrlig og sprøtt eple, gjerne elstar Sitronsaft 50 g blå druer 1 stilker stangselleri 1 ss tørkede tranebær Dressing ⅓ dl kaldpresset rapsolje ¼ dl epleeddik Havsalt og pepper Slik gjør du Rist valnøttfrøene lett i tørr panne. Skyll spinaten godt, og slyng den helt tørr. Skjær eplet i små terninger, og vend dem i sitronsaft. Del druene i to, fjern steinene. Skjær stangselleri i tynne skiver. Pisk dressingen, og smak til med salt og pepper. Anrett spinaten med eple, druer, stangselleri, valnøtter og tranebær. Drypp ca. tre spiseskjeer av dressingen over. JulematSpinat Mest lest akkurat nå Sex Får du nok (god) sex? Søvn Fall i søvn på kommando med dette trikset Stress 10 gode råd som skaper ro i topplokket Treningsmotivasjon 6 enkle treningsforslag for slappe dager Løpetips Løp og bli lykkelig Dessert Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Trening FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener Ned i vekt 51 måter å gå ned en kilo på Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Hvorfor klør det i hodebunnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Sunne oppskrifter Lag egen surdeig 598 kcal 4-6 dager Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Treningsklær FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights Sunn livsstil Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe? Fitness Guide: Lær deg alt om treningsapparatene Trening Test kondisjonen
