Sunne oppskrifter Middag Karbonade ... Karbonade med rødbeter og sopp 1,5 time 539 kcal Robust og smakfull rett i en lett utgave. Av I FORM-redaksjonen 13. mai 2009 Karbonade med rødbeter og sopp Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 300 g rødbeter 100 g potet 2 ss olje 2 eple ¼ ts sennep 2 ts epleeddik 40 g salat 100 g sopp 1 sjalottløk 2 ss smør Salt Pepper 200 g erter 250 g karbonadedeig Tilberedning Kok rødbetene i 60 min, rens dem og skjær dem i båter. Koketiden kan kortes ned hvis du skreller og skjærer dem i båter først. Kok potetene, og skjær dem i to. Vend poteter og rødbetbåter i olje i en varm panne i 30 sekunder. Skjær eplet i båter, og ha det oppi pannen. Tilsett grov sennep og eddik, og legg blandingen på salaten. Stek soppen i smør sammen med hakket løk. Krydre med salt og pepper når soppen er ferdig. Vend blandingen med tinte erter. Lag karbonaden, krydre med salt på hver side og stek i grillpannen i 6-8 min på hver side. Server varm potetsalat, erter og sopp til karbonaden. Trenger du mer inspirasjon til enkle middager? På I FORMs hjemmeside finner du sunne retter du kan lage på maks 30 minutter. RødbeterSopp Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Flat mage Flat mage: 6 ting du bør vite Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Genial øvelse for skuldrer og nakke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Forebygging Dette skjer i kroppen din hvis du holder deg for lenge Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
