Name: Krydrede kjøttboller med rødkålsalat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 50 gram bulgur; 250 gram karbonadedeig eller annen mager farse; havsalt og kvernet pepper; 1 - egg; 1 - sjalottløk; 1 cloves hvitløk; ½ teaspoon støtte tørkede chiliflak; 1 tablespoon jomfruolivenolje; 300 gram rødkål; 2 - grapefrukt; 2 tablespoon gresskarfrø; akasiehonning; 1 handful koriander

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

50 g bulgur
250 g karbonadedeig eller annen mager farse
havsalt og kvernet pepper
1 egg
1 sjalottløk
1 fedd hvitløk
½ ts støtte tørkede chiliflak
1 ss jomfruolivenolje
300 g rødkål
2 grapefrukt
2 ss gresskarfrø
akasiehonning
1 håndfull koriander

Slik gjør du det

Kok bulgur som anvist på pakken.

Bland kjøttet med avkjølt bulgur, egg, finrevet sjalottløk, hvitløk og chili, og smak til med salt og pepper.

Form kjøttboller, og stek dem i olivenolje.

Snitt kålen tynt, og fileter grapefrukten: Skjær av topp og bunn (tøm endeskivene for saft over kålen, og gi den et dryss salt), og skjær løs hver filet mellom membranene.

Rist gresskarfrøene lett, og vend dem med kål, grapefileter, saft og bitte litt akasiehonning – ikke for å søte, men for å balansere det bitre og det syrlige.

Anrett kjøttbollene med korianderblader

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Ingredienser

Slik gjør du det

Tre snarveier til flat mage

Så raskt bør du gå

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen

Veien til en fast bak

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik unngår du dårlig ånde

Fruktguide: Slik velger du riktig frukt

Derfor virker periodisk faste

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Bli sterk og frisk med I FORM!

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Tabbouleh med vannmelon

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

En spesiell diett kan gi ro i magen

Bli en kløpper på asparges

Fottur – en guide til nybegynnere

Slik unngår du pigmentflekker

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Ingredienser

Slik gjør du det

Tre snarveier til flat mage

Så raskt bør du gå

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening får deg lettere gjennom overgangsalderen

Veien til en fast bak

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik unngår du dårlig ånde

Fruktguide: Slik velger du riktig frukt

Derfor virker periodisk faste

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Bli sterk og frisk med I FORM!

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Tabbouleh med vannmelon

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

En spesiell diett kan gi ro i magen

Bli en kløpper på asparges

Fottur – en guide til nybegynnere

Slik unngår du pigmentflekker

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater