Name: Krydrede kjøttboller med rødkålsalat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 50 gram bulgur; 250 gram karbonadedeig eller annen mager farse; havsalt og kvernet pepper; 1 - egg; 1 - sjalottløk; 1 cloves hvitløk; ½ teaspoon støtte tørkede chiliflak; 1 tablespoon jomfruolivenolje; 300 gram rødkål; 2 - grapefrukt; 2 tablespoon gresskarfrø; akasiehonning; 1 handful koriander

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

50 g bulgur
250 g karbonadedeig eller annen mager farse
havsalt og kvernet pepper
1 egg
1 sjalottløk
1 fedd hvitløk
½ ts støtte tørkede chiliflak
1 ss jomfruolivenolje
300 g rødkål
2 grapefrukt
2 ss gresskarfrø
akasiehonning
1 håndfull koriander

Slik gjør du det

Kok bulgur som anvist på pakken.

Bland kjøttet med avkjølt bulgur, egg, finrevet sjalottløk, hvitløk og chili, og smak til med salt og pepper.

Form kjøttboller, og stek dem i olivenolje.

Snitt kålen tynt, og fileter grapefrukten: Skjær av topp og bunn (tøm endeskivene for saft over kålen, og gi den et dryss salt), og skjær løs hver filet mellom membranene.

Rist gresskarfrøene lett, og vend dem med kål, grapefileter, saft og bitte litt akasiehonning – ikke for å søte, men for å balansere det bitre og det syrlige.

Anrett kjøttbollene med korianderblader

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Ingredienser

Slik gjør du det

Sosial angst eller bare sjenert?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Tacos med salat av mais, kylling og avokado

Svin med eple, rødløk, grønnkål, selleri og timian

Grønnkålsuppe med poteter, laks og rugbrødkrutonger

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

Ketobowl med laks og grønt

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelagd grønnsaklasagne

Enkel hjemmelagd pizza margherita

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?

Krydrede kjøttboller med rødkålsalat

Ingredienser

Slik gjør du det

Sosial angst eller bare sjenert?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Tacos med salat av mais, kylling og avokado

Svin med eple, rødløk, grønnkål, selleri og timian

Grønnkålsuppe med poteter, laks og rugbrødkrutonger

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

Ketobowl med laks og grønt

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

Grillet fisk med bønnesalat

Hjemmelagd grønnsaklasagne

Enkel hjemmelagd pizza margherita

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?