Krydret kyllingburger med paprikabrød og tahindressing

30 minutter
416 kcal

Solgul sommerburger med krydret fyll.

Krydret kyllingburger med paprikabrød og tahindressing

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 x 125 g kyllingfilet
  • 2 gule paprika
  • et par håndfuller babyspinat
  • 1 stor tomat i skiver
  • jalapeños (antallet avhenger av hvor sterkt du liker det)
  • ev. litt frisk sitronmelisse

Til steking/grilling

  • 2 ts olivenolje
  • havsalt og nykvernet pepper

Til steking/grilling

  • 2 ts olivenolje
  • havsalt og nykvernet pepper

Tahindressing

  • 75 g tahin
  • fedd knust hvitløk
  • saft og skall av 1 liten økositron
  • dl vann
  • havsalt og nykvernet pepper

Tilberedning

  • Hell alle ingrediensene til tahin-dressingen i en kjøkkenmaskin, og kjør til mos før du setter den til kjøling.

  • Krydre kyllingfiletene med olje, salt og pepper, og grill eller stek dem.

  • Del papikaene i to, og grill dem kort med litt olje.

  • Legg en bunn av spinat på den ene halvdelen, med skiver av kyllingen oppå.

  • Fordel jalapeños og tomat på burgeren, tilsett dressing, og legg på den andre halve paprikaen som ”lokk" til slutt.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background