Hva er LCHF-dietten? LCHF er ikke bare en slankekur. Den henvender seg også til deg som vil endre kostholdsvaner. Dietten blir imidlertid kritisert av ledende forskere på grunn av det høye fettinnholdet. Her kan du lese hva LCHF-dietten egentlig handler om.
Oppstrammende tights som øker treningsgleden 3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 858
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke 4 utg. av I FORM + Aktivitetsklokke – Spar kr 758
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Blomkålspizza med stekt sopp Du kan ta et ekstra stykke av I FORMs blomkålspizza med god samvittighet, for dette er sunn pizza med stekt sopp, fast ost og persille.
Hva er LCHQ? Fordelen med LCHQ kuren er at den er en moderat lavkarbo diett. Ca 20 prosent av dine kalorier skal komme fra karbohydrater, og er derfor bra til deg som trener.
Hva er Atkins-kuren? Atkins-kuren er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen. Nå er den kommet i oppdateret versjon.
Karbohydrater på lavkarbo Sjekk hvor mange og hvilke karbohydrater du kan spise når du er på lavkarbo diett.
Hva er paleo og steinalderkost? Paleo-dietten, steinalderkost på norsk, har vært populær en god stund og fokuserer på mat og matplaner som forfedrene spiste.
5 sorter mel uten gluten Eksperimenter med nye sorter glutenfritt mel og bak spennende brød og kaker uten gluten.
Glutenfri chia-rundstykker Lag lekre glutenfri og lavkarbo rundstykker med chiafrø og sesam. Perfekt til fødselsdager, god frokost til jul og som mellommåltid.
LCHF bedre enn steinaldermat? Er LCHF (Low Carb High Fat) å foretrekke framfor steinaldermat, og hva er egentlig forskjellen? Få svar fra I FORMs ekspert.
Løping og lavkarbo uke 1 & 2 I diettens to første uker, gjelder det å holde øye med inntaket av karbohydrater når du skal ned i vekt.
Få suksess med lavkarbo mat Skru gradvis ned for inntaket av karbohydrater og opp for proteiner. Sjekk tre gode råd til lavkarbo, slik at du oppnår vekttap uten å føle sult eller trøtthet.
Løping og lavkarbo uke 5 & 6 De siste to ukene av skal du ned i vekt ved å fjerne de fleste karbohydratene på dietten med lavkarbo.
Løping og lavkarbo uke 4 & 3 Karbohydratene får enda et kutt. Du skal nå ned i vekt på mindre brød, pasta, poteter og frukt.
