Sunne oppskrifter Middag Kylling me... Kylling med rotfrukter og tomater 20 minutter 369 kcal Bruk sesongens grønnsaker som tilbehør til middagen, når du lager kylling med rotfrukter og tomater. Det tar bare 20 minutter! Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 12. januar 2016 Kylling med rotfrukter og tomater Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 gulrøtter 2 persillerøtter/pastinakker 1 håndfull bredbladete persilleblader 1 håndfull brønnkarse 16 cocktailtomater 2 kyllingfileter jomfruolivenolje friskkvernet pepper havsalt 1 sitron Tilberedning Gjør i stand rotfruktene og skjær dem i mindre terninger. Skyll og tørk krydderurtene. Skjær persillen grovt. Stek tomatene i ovnen på 200 grader i 10 minutter. Klapp kyllingen tørr, pensle den med olivenolje, og grill/stek den i ca. 5–6 minutter på hver side. Gi den et lett dryss med salt underveis. Del sitronen på tvers og grill eller stek delene med skjæreflaten ned. Stek rotfruktterningene i én spisekje olivenolje og krydre med salt og pepper underveis. Terningene skal stekes til de er gylne og fremdeles har litt tyggemotstand. Vend dem underveis, og deretter med krydderurtene. Anrett kyllingen med rotfruktterninger, grillet sitron og ovnsbakte tomater. TomatKylling Mest lest akkurat nå Forebygging 10 tips til et sunnere underliv Skjønnhet Hudekspertens viktigste råd for færre rynker Sirkeltrening Sirkelprogram på 30 minutter Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Sunn livsstil Seks ting du bør vite før blir sukkerfri Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Styrketreningsøvelser Slik trener du føttene Styrketreningsøvelser Bli supersterk - på løpeturen Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her! Mer om Middag Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Middag Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa 426 kcal 30 minutter Middag Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Middag Chili con carne med maiskolbe 556 kcal 30 minutter Middag Fiskekaker og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Middag Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp 458 kcal 1 time Middag Fullkornvafler med grønnsaker og laks 399 kcal 20 minutter Middag Kyllingsuppe med potet og purre 519 kcal 30 minutter Middag Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah 497 kcal 30 minutter Middag Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter 612 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Gange Finn gode vandreruter i inn- og utland Sunn mat Psyllium – slik kan det hjelpe deg Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Styrketrening Gjør øvelser med strikk og bli sterk Gange Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger Forebygging Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?
