Sunne oppskrifter Middag Kyllingsal... Kyllingsalat med eple og sitrusfrukt 30 minutter 419 kcal På kun 30 minutter kan du servere denne lekre kyllingsalaten, som kombinerer det sure med det søte og sterke. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 23. mai 2016 Kyllingsalat med eple og sitrusfrukt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 ss rå quinoa (4 ss kokt) 10 valnøttkjerner, deles i to 2 kyllingfileter, deles i biter 2 ts jomfruolivenolje 2 ts smør ts støtte tørkede chiliflak Havsalt og nykvernet pepper 100 g blandet salat, vi har bruktradicchio, mizuna/rucola og hjertesalat 1 håndfull brønnkarse 1 liten rødløk 1 rosa grapefrukt 1 appelsin 1 syrlig eple 2 ts kaldpresset rapsolje Slik lager du kyllingsalat Rist valnøttene lett i en tørr stekepanne. Skjær kyllingen i mindrebiter. Varm oljen i pannen, hai smør og la det bruse opp. Stekkyllingbitene, krydre med chili, saltog pepper underveis, og legg dempå kjøkkenpapir. Skyll og slyngsalat og brønnkarse,og skjærrødløken i ringer. Fileter sitrusfruktene:Skjær av bunnen og toppen. Sett frukten på høykant, og skjærav skallet ovenfra og ned, inklusivalt det hvite. Skjær løs filetenemellom membranene. Helt til sluttskjærer du eplene i tynne skiver ogdrypper saften fra fileteringen overdem. Anrett salaten med kylling,sitrusfileter,eple, valnøtter, quinoaog løk. Drypp rapsolje over. SalatKyllingEpler Mest lest akkurat nå Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Hvordan gå ned i vekt Derfor stopper vekttapet opp Søvn Får du nok dyp søvn? Styrketrening Få sterke armer med tre strikker og seks øvelser Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Stress Hjernemat hjelper deg å motstå stress Styrketrening Hvilke muskler bør jeg trene først? Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
