Sunne oppskrifter Middag "Spagetti"... "Spagetti" med tomatsaus 15 minutter 133,5 kcal Oppskrift: Prøv en lysende grønn oppdatering av den italienske klassikeren. Av I FORM-redaksjonen 21. mars 2012 "Spagetti" med tomatsaus Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Spagetti 2 små squash eller 1 stor Tomatsaus 3 modne tomater 1 dl soltørkede tomater (bløtlegges i vann i 2 timer) ½ dl friskhakket oregano 1 dl friskhakket basilikum saft og skall av ½ sitron 2 dadler 2 fedd hvitløk ½ løk havsalt og nykvernet pepper Tilberedning Ha alle ingrediensene til tomatsausen i en kjøkkenmaskin, og kjør til du har en jevn masse. Kjør squash i en spirali, og bruk de minste hullene, slik at den får samme form som spagetti. Fordel ”pastaen” i to skåler, og hell tomatsausen over. LavkarboVegetarmatPastaSquash Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Styrketreningsøvelser Mageøvelse: Hoftevri Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Genial øvelse for skuldrer og nakke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Yoga-øvelser Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Sunn livsstil Fiskeolje – dette bør du velge Middag Linsegryte med spinat, søtpotet og blomkål 583 kcal 20 minutter Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunne oppskrifter Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste? Kreft Slik sjekker du hovne lymfekjertler I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Trening Test kondisjonen Sunn mat Ikke glem innmaten
