Ovnsbakt laks med pesto

30 minutter
538 kcal

Få gode ideer til sunn og rask middag på maks 30 minutter. Prøv for eksempel ovnsbakt laks med pesto, bønner og knas av parmaskinke.

Ovnsbakt laks

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 250 g ferskpoteter
  • 2 skiver parmaskinke
  • 1 ts pinjekjerner
  • 2 laksefileter à 125 g
  • 3 ts pesto
  • 150 g grønne bønner
  • 150 g sukkererter
  • 1 liten håndfull dilltopper
  • 1 lime

Tilberedning

  • Skrubb potetene, og kok dem i lettsaltet vann i ca. 12 minutter.

  • Stek skinken sprø i ovnen på 200 grader i ca. 7 minutter. Avkjøl og hakk den. Rist pinjekjernene.

  • Fjern skinnet på laksen, skjær den i små biter som smøres med pesto og stekes på 200 grader i 12 minutter.

  • Gjør i stand bønner og sukkererter. Kok bønnene i lettsaltet vann med noen dråper rapsolje i 3 minutter. Ha i ertene det siste minuttet.

  • Hell det i en sil, og anrett laksen med poteter med et dryss dill, bønner og erter med sprø parmaskinke, og med pinjekjerner og limebåter ved siden av.

Basilikum-pesto

  • 1 potte basilikum,60 g ristede pinjekjerner, 2 fedd presset hvitløk, 1 dl jomfru­­olivenolje, 50 g revet parme­san.

  • Kjør alt til en jevn masse, og smak til med sitronsaft, havsalt og nykvernet pepper.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background