Ovnsbakt laks med rotfrukter

30 minutter
623 kcal

Prøv vår nydelige oppskrift på ovnsbakt laks med rotfrukter. Den smaker himmelsk og gir deg masse fiber og sunne fettsyrer.

Ovnsbakt laks med rotfrukter

ENKEL OG RASK MIDDAG – ovnsbakt laks med rotfrukter.

© wichmann+bendtsen

Ovnsbakt laks med stekte rotfrukter

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 250 g rødbete
  • 250 g pastinakk
  • 350 g gulrot
  • 1½ ss ekstra jomfruolivenolje
  • Havsalt
  • Sort pepper, kvernet
  • 2 store laksefileter
  • Sitron, safta
  • 1 dl gresk yoghurt, 2 %
  • 2 ss basilikumpesto
  • Evt. frisk timian

Sådan gør du

  • Varm opp ovnen til 200 grader varmluft.
  • Skrell og skjær rotfrukter i små terninger. Drypp med olje, og krydre med salt og pepper.
  • Legg rotfruktene i ovnen.
  • Ha i litt sitronsaft, salt og pepper på laksestykkene.
  • Putt laksen i ovnen når rotfruktene har vært inne i minst 10 minutter. Skru ned til 175 grader, og stek begge deler i 15 minutter til.
  • Rør sammen resten av safta fra sitronen, gresk yoghurt, pesto, salt og pepper til en dipp. Server fisken og rotfruktene og dryss eventuelt med litt frisk timian.

TIP! Pesto kan byttes ut med en saus tartar for variasjonens del. .

TIP! Ja, det er fristende bare å kaste seg over denne retten. Men ta deg tid til å nyte maten, så du rekker å registrere at du er mett før du har spist for mye.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background