Paprikasuppe med bønner og squash

30 minutter
455 kcal

Har du smakt paprikasuppe? Hvis ikke, så har du sjansen nå. Tilsett bønner og squash så blir den ekstra godt. Vel bekomme.

Skål med suppe og grønnsaker

Paprikasuppe med bønner og squash

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 røde paprikaer

  • 1 rødløk
  • 2 fedd hvitløk, i bittesmå tern.
  • 6 ts ekstra jomfruolivenolje
  • ½ ts støtte, tørkede chiliflak
  • 1 boks hakkede tomater
  • 6 dl grønnsakbuljong
  • ½ sitron, økologisk
  • havsalt
  • kvernet pepper
  • 200 g grønn squash, i skiver
  • 140 g pintobønner, fra boks
  • 1 bunt basilikum
  • 2 skive grovbrød, 50 g

Slik lager du paprikasuppe

  • Del paprikaene, og stek dem i ovnen på 180 grader i 20 minutter.

  • Ta dem ut, og legg dem i en plastpose.

  • Avkjøl dem, fjern skinn og frø og hakk dem grovt.

  • Skjær løken tynt, og fres den og hvitløk i to teskjeer olje til det er mykt og blankt.

  • Tilsett chili, tomater og paprika, og hell varm buljong over.

  • La suppen putre i 5 minutter, blend den, og smak til med revet sitronskall, sitronsaft, salt og pepper.

  • Skjær squash i skiver, del dem i to og fres dem i to teskjeer olje, til de er gylne.

  • Tilsett bønner og squash.

  • Hakk basilikum ultrafint, bland den med resten av oljen og drypp det over suppen.

  • Server brød til.

LES OGSÅ: Enkel, sunn tomatsuppe


Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background