Sunne oppskrifter Middag Pulled duc... Pulled duck med balsamico rødbeter 75 minutter 169 kcal And smaker godt til jul - hva med en sunn variant av pulled duck og rødbeter og rødløk med balsamico til? Av Martin Kreutzer og Anne Larsen 17. november 2014 Unngå stress og røde kinn denne jula - inviter gjestene på sunn spleise julebord. Pulled duck med balsamico rødbeter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 andebrystfileter 1 laurbærblader Havsalt Rødbeter 133 g rødbeter ⅔ rødløk ⅓ ts jomfruolivenolje ⅓ dl mørk balsamicoeddik ¼ dl agavesirup eller akasiehonning ⅔ stjerneanis Havsalt og pepper Slik gjør du Kok filetene i vann med laurbærblader og én spiseskje salt i én time. Skjær av fettet på kjøttet, og riv det med to gafler. Sett ovnen på 190 grader. Skrubb rødbetene, og stek dem i ovnen i én time. Skjær rødløk i tynne båter, stek dem kort tid i oljen, og spe med balsamico og sirup. La løken putre i 10 minutter, smak til med salt og pepper, og ha i stjerneanis. Skjær de ovnsbakte rødbetene i biter, bland dem med rødløken og anrett med revet and. Lag julemat på nye og sunnere måter JulematAndRødbeter Mest lest akkurat nå Ukesmenyer Ukesmeny uke 51: Sunne gaver til magen Treningsmotivasjon 5 gode følelser som bare lagidrett kan gi deg Yoga-øvelser Sideplanken Yoga-øvelser Barnestillingen Psykologi Slik unngår du å være en pleaser Forebygging Slik tar du godt vare på tennene hele livet Psykologi Test: Er du en pleaser? Supermat Får du ikke ut frøene du heller? Her får du hjelp! Yoga-øvelser Skulderbro Yoga-øvelser Trekanten Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
