Name: Bønnesalat med krydrede kjøttboller
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gram magert kvernet kalve- eller oksekjøtt; 1 egg; 1/2 teaspoon støtte chiliflak; 2 teaspoon finrevet ingefær; 1 cloves finrevet hvitløk; null havsalt og kvernet sort pepper; null Ekstra jomfruolivenolje; 4 tablespoon bløtlagte og kokte bønner; 100 gram blandede salater, her spinat, feldsalat og frisésalat; 100 gram finsnittet spisskål eller annen kåltype; 2 tablespoon bringebærdressing; 2 tomater, for eksempel grønne; 1 nektarin; 1 tablespoon dijonsennep; 1/2 dl bringebæreddik (alt. eple- eller rødvineddik); 1 dl ekstra jomfruolivenolje; 1 dl kaldpresset rapsolje

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

200 g magert kvernet kalve- eller oksekjøtt
1 egg
½ ts støtte chiliflak
2 ts finrevet ingefær
1 fedd finrevet hvitløk
havsalt og kvernet sort pepper
Ekstra jomfruolivenolje
4 ss bløtlagte og kokte bønner
100 g blandede salater, her spinat, feldsalat og frisésalat
100 g finsnittet spisskål eller annen kåltype
2 ss bringebærdressing
2 tomater, for eksempel grønne
1 nektarin

Bringebærdressing:

1 ss dijonsennep
½ dl bringebæreddik (alt. eple- eller rødvineddik)
1 dl ekstra jomfruolivenolje
1 dl kaldpresset rapsolje

Mest lest akkurat nå

Flat mage

Styrketreningsøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Middag

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

I FORM anbefaler

Bønnesalat med krydrede kjøttboller