Slank livrett: Kylling i karri

30 minutter
535 kcal

Prøv kylling i karri med sprø grønnsaker til middag.

Kylling i karri

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 160 g gulrot
  • 200 g purre
  • 300 g spisskål
  • 100 g sukkererter
  • 200 g kylling - bryst
  • 1 ts peanøttolje
  • 2 hvitløkbåt
  • 4 cm ingefær
  • 1 rød chili
  • 2 ss karri
  • 2 ss kokosmel
  • Salt
  • Pepper
  • 1 dl Cultura
  • Frisk koriander
  • Vårløk
  • 60 g naturris

Tilberedning

Rens og skjær opp alle grønnsakene i skrå biter. Kok kyllingen (fjern skinn og ben) i 10 min, og skjær kjøttet i små biter. Ha olje i wokpannen, og fres hvitløk, ingefær og chili med karri i 15 sek. Ha oppi grønnsaker, unntatt erter, rør rundt, og la det koke litt. Tilsett kokosmel og 1 dl vann, og la det småkoke i 5 min. Kok risen. Smak retten til med salt og pepper, tilsett erter, vend den med Cultura, og pass på at det ikke koker. Server retten i en dyp tallerken med ris, og dryss med hakket koriander og vårløk.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background