Name: Thaikylling med grønn karri
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 dl sjasminris, gjerne fullkorn; 250 gram kyllingfilet; 160 ml kokosmelk; 2 teaspoon grønn karri; 1 - stilk sitrongress; 1 - limeblad; 1-2 teaspoon fiskesaus; 250 gram sukkererter; 2 - vårløk; 150 gram erter; 1 pinch sukker; koriander, fersk

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik gjør du det

Kok risen som anvist på pakka.

Brun kyllingen i litt av den faste delen av kokosmelka. Tilsett karri, og rør litt til.

Tilsett resten av kokosmelka sammen med sitrongress, limebladet og fiskesaus. Tilsett eventuelt litt vann, og la retten putre i 5 minutter.

Del sukkerertene på langs, snitt vårløken fint, og ha i sukkererter, vårløk og erter.

La det stå og putre i et par minutter og smak til med fiskesaus og eventuelt et lite dryss sukker. Pynt med koriander, og server med ris.

TIPS! Hvis du vil spare kalorier, kan du spise denne retten med blomkålris eller bytte ut kokosmelka med en lettvariant. Smak eventuelt til retten med litt limesaft som en frisk motvekt til fet kokosmelk.

Mest lest akkurat nå

Sex

Sunn livsstil

Stress

Løpetips

Søvn

Trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn mat

Kvinne spiser salat med kaloririk topping, som pesto og nøtter

Hvordan gå ned i vekt

Middelaldrende kvinne med stokk som sitter på en benk.

Forebygging

Sunn mat

Mer om Middag

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål, oppskrift

Middag

359 kcal

35 minutter

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter, oppskrift

Middag

526 kcal

45 minutter

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter, oppskrift

Middag

574 kcal

45 minutter

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

Middag

568 kcal

40 minutter

Middag

409 kcal

25 minutter

Middag

584 kcal

25 minutter

Middag

765 kcal

15 minutter

Middag

315 kcal

30 minutter

Hel kylling i ovn med grytebrød, salat og kald saus

Middag

595 kcal

1 time

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Middag

598 kcal

30 minutter

Middag

413 kcal

25 minutter

I FORM anbefaler

Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.

Forebygging

Psykologi

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Om I FORM

Sunne oppskrifter

598 kcal

4-6 dager

Flat mage

Psykologi

Treningsklær

Sunn livsstil

Fitness

Trening

Thaikylling med grønn karri