Sunne oppskrifter Pannekaker Spinatpann... Spinatpannekaker med røkelaks 15 minutter 400 kcal Grønn som en gressplen og med få kalorier. Sunne pannekaker med spinat og røkelaks blir en sikkert hit til middag. Av Michelle Kristensen 27. juli 2014 ... I FORMs grønne pannekaker med få karbohydrater! Pannekaker Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 4 egg 2 stor håndfull spinat 2 ts fiberHUSK ½ ts havsalt 1 ts kokosolje til steking Fyll 100 g røkelaks 2 håndfull salatblader 2 håndfull spirer Dressing ½ økositron (saft og skall) ½ økoappelsin (saft og skall) 4 ts olivenolje 2 ts sennep 2 ts hakket frisk dill 2 ts vann 2 knivsodd stevia Havsalt og nykvernet pepper Tilberedning Fres spinat i pannen i 5 minutter. Hell spinat og egg i blenderen, og kjør til du har en jevn masse. Tilsett fiberHUSK og salt, og stek pannekaken i kokosolje på svak varme i 5–7 minutter. Vend den underveis. Rist alle tingene til dressingen. Anrett med røkelaks og grønt. SteviaFiskLaksSpinat