Spinatpannekaker med røkelaks

15 minutter
400 kcal

Grønn som en gressplen og med få kalorier. Sunne pannekaker med spinat og røkelaks blir en sikkert hit til middag.

... I FORMs grønne pannekaker med få karbohydrater!

Pannekaker

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 egg
  • 2 stor håndfull spinat
  • 2 ts fiberHUSK
  • ½ ts havsalt
  • 1 ts kokosolje til steking

Fyll

  • 100 g røkelaks
  • 2 håndfull salatblader
  • 2 håndfull spirer

Dressing

  • ½ økositron (saft og skall)
  • ½ økoappelsin (saft og skall)
  • 4 ts olivenolje
  • 2 ts sennep
  • 2 ts hakket frisk dill
  • 2 ts vann
  • 2 knivsodd stevia
  • Havsalt og nykvernet pepper

Tilberedning

  • Fres spinat i pannen i 5 minutter. Hell spinat og egg i blenderen, og kjør til du har en jevn masse.

  • Tilsett fiberHUSK og salt, og stek pannekaken i kokosolje på svak varme i 5–7 minutter. Vend den underveis.

  • Rist alle tingene til dressingen.

  • Anrett med røkelaks og grønt.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background