... I FORMs pannekaker med masse innbydende farger for sansene, nydelig smak og sunnhet for kroppen.

Hytteostpannekaker med brokkoli

Start morgenen med knasende, sprø sunne pannekaker laget av hytteost og egg som holder deg mett til langt på dag.

28. juli 2014 av Michelle Kristensen

Pannekaker

Ingredienser 2 personer

½ eple
70 g brokkoli
2 egg
6 eggehviter
120 g mager hytteost
2 ts fiberHUSK
1 ts kokosolje til pannen
½ ts salt


Dryss

1 ts kanel
1 ss frisk timian
1 ts agavesirup


Tilbehør

100 g friske bær


Tilberedning

  • Blend egg og hytteost, og ha i fiberHUSK og salt.
  • Hell det i en stekepanne med kokosolje og tilsett brokkoli og eple i røren.
  • Stek pannekaken på svak varme i 20–25 minutter
  • Del panne­kaken i to, og spar den ene delen.
  • Strø kanel og timian over med noen dråper sirup, og spis 100 gram bær til.
  • PS: Hvis du halverer oppskriften, blir pannekaken for tynn, derfor er denne oppskriften til to personer.


Næringsinnhold


Per person

Energi: 295,5 kcal
Protein: 24 g
Karbohydrat: 21 g
Fett: 13 g
Kostfiber: 6,5 g

Flere sunne pannekaker

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler