Les også

Pannekaketårn med krem av bringebær

... I FORMs pannekaker med masse innbydende farger for sansene, nydelig smak og sunnhet for kroppen.

Hytteostpannekaker med brokkoli

Start morgenen med knasende, sprø sunne pannekaker laget av hytteost og egg som holder deg mett til langt på dag.

28. juli 2014 av Michelle Kristensen

#Brokkoli #Epler #Kanel

Pannekaker

Ingredienser 2 personer

½ eple
70 g brokkoli
2 egg
6 eggehviter
120 g mager hytteost
2 ts fiberHUSK
1 ts kokosolje til pannen
½ ts salt

Dryss

1 ts kanel
1 ss frisk timian
1 ts agavesirup

Tilbehør

100 g friske bær

Tilberedning

Blend egg og hytteost, og ha i fiberHUSK og salt.

Hell det i en stekepanne med kokosolje og tilsett brokkoli og eple i røren.

Stek pannekaken på svak varme i 20–25 minutter

Del pannekaken i to, og spar den ene delen.

Strø kanel og timian over med noen dråper sirup, og spis 100 gram bær til.

PS: Hvis du halverer oppskriften, blir pannekaken for tynn, derfor er denne oppskriften til to personer.

Næringsinnhold

Per person

Energi: 295,5 kcal
Protein: 24 g
Karbohydrat: 21 g
Fett: 13 g
Kostfiber: 6,5 g

Flere sunne pannekaker

1. Hytteostpannekaker med brokkoli 2. Rødbetpannekaker med skyrkrem 3. Pannekaker av bokhvete med speilegg 4. Spinatpannekaker med røkelaks

#Brokkoli #Epler #Kanel

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>