Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Pannekaker
Hytteostpa...

Hytteostpannekaker med brokkoli

25 minutter
295,5 kcal

Start morgenen med knasende, sprø sunne pannekaker laget av hytteost og egg som holder deg mett til langt på dag.

27. juli 2014

... I FORMs pannekaker med masse innbydende farger for sansene, nydelig smak og sunnhet for kroppen.

Hytteostpannekaker med brokkoli

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ eple
  • 70 g brokkoli
  • 2 egg
  • 6 eggehviter
  • 120 g mager hytteost
  • 2 ts fiberHUSK
  • 1 ts kokosolje til pannen
  • ½ ts salt

Dryss

  • 1 ts kanel
  • 1 ts frisk timian
  • 1 ts agavesirup

Tilbehør

  • 100 g friske bær

Tilberedning

  • Blend egg og hytteost, og ha i fiberHUSK og salt.

  • Hell det i en stekepanne med kokosolje og tilsett brokkoli og eple i røren.

  • Stek pannekaken på svak varme i 20–25 minutter

  • Del panne­kaken i to, og spar den ene delen.

  • Strø kanel og timian over med noen dråper sirup, og spis 100 gram bær til.

  • PS: Hvis du halverer oppskriften, blir pannekaken for tynn, derfor er denne oppskriften til to personer.

##

Flere sunne pannekaker

Mest lest akkurat nå
Kvinne sliter med tankespinn
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Kvinne tøyer bindevevet
Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Rødvin
Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne hopper i oppoverbakke
Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Moden kvinde i spejl
Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Kvinne tar knebøy
Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Pannekaker
Tallerken med pannekake med yoghurt, bringebær og blåbær
Pannekaker

Verdens beste bananpannekake – uten mel, melk og sukker

291 kcal
15 minutter
Amerikanske bananpannekaker med blåbær, sirup og ricotta
Pannekaker

Bananpannekaker med ricotta, blåbær og lønnesirup

450 kcal
20 minutter
Ketopannekaker med bringebærskum
Pannekaker

Ketopannekaker med bringebærskum

404 kcal
15 minutter
Tallerken med grønne pannekaker
Pannekaker

Sunne matpannekaker med spinat og havregryn

136 kcal
30 minutter
Grove pannekaker
Pannekaker

Grove pannekaker med epler og nøtter

107 kcal
40 minutter
Grønne pannekaker med krepsehaler
Pannekaker

Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado

362 kcal
20 minutter
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Pannekaker
Pannekaker

10 pannekaker i flotte og sunne klær

Havregrynpannekaker
Pannekaker

Havregrynpannekaker med sitrus, limekrem og mynte

352 kcal
30 minutter
Pannekaker med blåbær
Pannekaker

Bær-pannekaker med sitron og blåbærkrem

352 kcal
45 minutter
Pizza-pannekaker
Pannekaker

Pizza-pannekaker med frukttopping

581 kcal
40 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkålhode og et rødkålhode skåret i to.
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

En kvinne nyter badstuen, og det er bra for både psyken og den fysiske helsen.
Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.
Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

kvinne sitter i senga
Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Kvinne med depresjon
Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?