Les også

100 måltider som metter og slanker

Bringebærsmoothie med eple og lakris

Lekkert mellommåltid på 250 kalorier med bringebær og lakris hvis du er på farten. Smootien skal stå på kjølig og ristes rett før du drikker den.

21. august 2014 av I FORM

#Bringebær #Epler #I FORM-kuren

Smoothie 250 kalorier

Ingredienser 1 person

1 dl Biola
1 dl skyr
1 dl ufiltrert eplemost
½ dl vann
100 g bringebær
2 ts rålakrispulver
3 isbiter
1 ss sitronsaft
Ev. pynt: ¼ ts blåbær- eller acaipulver og enten rød engsyre, mynte eller sitronmelisse

[bodylink]

Slik gjør du

Blend alle ingrediensene med tre isbiter.

Hell smoothien i et kaldt glass (som enten har stått i kjøleskapet en time eller i fryseren i fem minutter).

Anrett eventuelt med bærpulver og krydderurter.

Næringsinnhold

Per person

Energi: 247 kcal
Protein: 18 g
Fett: 2,3 g
Karbohydrat: 40,3 g
Kostfiber: 4,4 g

1. Quinoagrøt med bjørnebær 2. Bringebærsmoothie med eple og lakris 3. Rørt skyr med kulturmelk og bringebær 4. Avokadoskive med reker 5. Deilig squash-bolognese 6. I FORM-kuren virker

#Bringebær #Epler #I FORM-kuren

Kommentarer

Hold kontroll på vekten og følg utviklingen i den tilhørende appen - klikk her >>

Få 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse - SPAR kr 1041

Få Ruteplanleggeren på mobilen

Nå kan du laste ned Ruteplanleggeren til mobilen, og tegne inn løperuter, finne inspirasjon, ha kontroll på treningen uansett hvor du er.