Bringebærsmoothie med eple og lakris

Lekkert mellommåltid på 250 kalorier med bringebær og lakris hvis du er på farten. Smootien skal stå på kjølig og ristes rett før du drikker den.

21. august 2014 av I FORM

Smoothie 250 kalorier

Ingredienser 1 person

1 dl Biola
1 dl skyr
1 dl ufiltrert eplemost
½ dl vann
100 g bringebær
2 ts rålakrispulver
3 isbiter
1 ss sitronsaft
Ev. pynt: ¼ ts blåbær- eller acaipulver og enten rød engsyre, mynte eller sitronmelisse


[bodylink]

Slik gjør du

  • Blend alle ingrediensene med tre isbiter.
  • Hell smoothien i et kaldt glass (som enten har stått i kjøleskapet en time eller i fryseren i fem minutter).
  • Anrett eventuelt med bærpulver og krydderurter.


Næringsinnhold


Per person

Energi: 247 kcal
Protein: 18 g
Fett: 2,3 g
Karbohydrat: 40,3 g
Kostfiber: 4,4 g

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler