Bringebærsmoothie med eple og lakris

Smoothie 250 kalorier

Ingredienser 1 person

1 dl Biola
1 dl skyr
1 dl ufiltrert eplemost
½ dl vann
100 g bringebær
2 ts rålakrispulver
3 isbiter
1 ss sitronsaft
Ev. pynt: ¼ ts blåbær- eller acaipulver og enten rød engsyre, mynte eller sitronmelisse

[bodylink]

Slik gjør du

• Blend alle ingrediensene med tre isbiter.
• Hell smoothien i et kaldt glass (som enten har stått i kjøleskapet en time eller i fryseren i fem minutter).
• Anrett eventuelt med bærpulver og krydderurter.

Næringsinnhold

Per person

Energi: 247 kcal
Protein: 18 g
Fett: 2,3 g
Karbohydrat: 40,3 g
Kostfiber: 4,4 g