Les også

100 måltider som metter og slanker

Bringebærsmoothie med eple og lakris

Lekkert mellommåltid på 250 kalorier med bringebær og lakris hvis du er på farten. Smootien skal stå på kjølig og ristes rett før du drikker den.

21. august 2014 av I FORM
#Bringebær #Epler #I FORM-kuren

Smoothie 250 kalorier

Ingredienser 1 person

1 dl Biola
1 dl skyr
1 dl ufiltrert eplemost
½ dl vann
100 g bringebær
2 ts rålakrispulver
3 isbiter
1 ss sitronsaft
Ev. pynt: ¼ ts blåbær- eller acaipulver og enten rød engsyre, mynte eller sitronmelisse


[bodylink]

Slik gjør du

  • Blend alle ingrediensene med tre isbiter.

  • Hell smoothien i et kaldt glass (som enten har stått i kjøleskapet en time eller i fryseren i fem minutter).

  • Anrett eventuelt med bærpulver og krydderurter.


Næringsinnhold


Per person

Energi: 247 kcal
Protein: 18 g
Fett: 2,3 g
Karbohydrat: 40,3 g
Kostfiber: 4,4 g

En dag på I FORM-kuren

1. Quinoagrøt med bjørnebær 2. Bringebærsmoothie med eple og lakris 3. Rørt skyr med kulturmelk og bringebær 4. Avokadoskive med reker 5. Deilig squash-bolognese 6. I FORM-kuren virker
#Bringebær #Epler #I FORM-kuren

Nå målet ditt i 2019!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Smoothie
Smoothie
Smoothie
Avstemning

Hvilken øvelse er din favoritt?


I FORM anbefaler