Bringebærsmoothie med eple og lakris

Lekkert mellommåltid på 250 kalorier med bringebær og lakris hvis du er på farten. Smootien skal stå på kjølig og ristes rett før du drikker den.

Smoothie 250 kalorier

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

1 dl Biola

1 dl skyr

1 dl ufiltrert eplemost

½ dl vann

100 g bringebær

2 ts rålakrispulver

3 isbiter

1 ss sitronsaft

Ev. pynt:

¼ ss blåbær- eller acaipulver og enten rød engsyre, mynte eller sitronmelisse

Slik gjør du

  • Blend alle ingrediensene med tre isbiter.
  • Hell smoothien i et kaldt glass (som enten har stått i kjøleskapet en time eller i fryseren i fem minutter).
  • Anrett eventuelt med bærpulver og krydderurter.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

Næringsinnhold per person:

Energi: 247 kcal

Protein: 18 g

Fett: 2,3 g

Karbohydrat: 40,3 g

Fiber: 4,4 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler