Les også

Hent I FORM-kuren-oppskrifter - Fatburner spesial

Tabata smoothie

Prøv nydelig smoothie med avokado, skyr, mynte og lakris - perfekt som et av dagens fem måltider enten før eller etter tabata trening.

8. desember 2014 av I FORM-redaksjonen

#Skyr #Avokado #I FORM-kuren

Smoothie 1 person

1,5 dl usilt eplemost
1,5 dl skyr
1 avokado
1 lime
1 kvast mynte, sitronverbena eller sitronmelisse
½ ts rålakris- eller fint lakrispulver
Isbiter

Slik gjør du

Rør eplemost, skyr og avokado med isbiter og kaldt vann til ønskdet konsistens.

Smak til med limesaft og mynte, som røres i smoothien.

Anrett i kalde glass, og strø lakrispulver over – eller rør det i drikken.

Næringsinnhold i smoothie

Energi: 268 kcal
Protein: 18,3 g
Fett: 8,6 g
Karbohydrat: 30,2 g
Kostfiber: 3,2 g

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

1. Tabata smoothie 2. Ovnsbakt laks med masse parmesan 3. Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt 4. Fatburner suppe med hvite bønner 5. Omelett med sopp 6. Guacamole og knaskegrønt 7. Torsk på søtpotetchips 8. Appelsinsalat med kanel 9. Lun kyllingsalat med masse grønnaker 10. Avokado med reker 11. Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas 12. Rørt skyr med banan & valnøtter 13. Hardkokt egg med tomater 250 kalorier 14. Krydret kylling i yoghurt–tomatsaus 15. Lun gresskarsalat med ruccola og feta 16. Grønnsaker med peanøttsmør dipp

#Skyr #Avokado #I FORM-kuren

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.