Drikk grønnsakene dine

Sunn frisk sommer-smoothie

Få dine 600 gram grønnsaker om dagen med I FORMs friske sunne smoothie-oppskrift med grønnkål, erter og pasjonsfrukt. Perfekt på en sommerdag.

9. juni 2015 av Michelle Kristensen

Smoothie-oppskrift med grønt

1 glass smoothie

200 g spinat
100 g grønnkål
100 g erter
2 pasjonsfrukter
½ stor mango (150 g)
Saft og skall av 1 økolime
2 dl mandelmelk
1 dl vann
1 lite dryss stevia


[bodylink]

Slik gjør du

  • Hell alle ingrediensene i en blender, og kjør til du har en jevn masse.
  • Tilsett mer vann eller mandelmelk hvis du synes at den er for tjukk.


Næringsinnhold per smoothie

Energi: 393 kcal
Protein: 19 g
Fett: 21 g
Karbohydrat: 63 g
Kostfiber: 19 g

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler