Brokkoli-hummus

Prøv denne varianten av hummus, her med et innslag av brokkoli og squash.

Brokkoli-hummus

6 porsjoner

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid totalt: 15 minutter

INGREDIENSER

110 g brokkolibuketter

120 g squash

110 g kokte kikerter

50 g tahini

1 ss spisskummen

1 ss havsalt

₁⁄₅ ss støtt pepper

Tilberedning

  • Skjær brokkoli og squash i mindre biter, og kok dem i 5 minutter.
  • Avkjøl grønnsakene før du rører alle ingrediensene til en jevn masse.

Næringsinnhold per porsjon

Energi: 93 kcal

Protein: 4,5 g

Fett: 5 g

Karbohydrat: 8,3 g

Fiber: 0,8 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler