I FORM-kuren
8 barer totalt, 1 energibar = 250 kcal
- 100 g pekannøtter, ev. valnøtter
- 200 g soltørkede blåbær
- 50 g kokosmel – pluss litt ekstra til strø eller ev. til å rulle kuler
- 2 ss kakaopulver
- 2 ss raw lakrispulver
- 1 dl usilt eplemost
- 2 ss mørk agavesirup eller akasiehonning
- 1 klype havsalt (det du får mellom tommelen og pekefingeren)
Slik gjør du
- Rist nøttene lett i tørr panne, og avkjøl dem. De smaker mye bedre når de er ristet!
- Rør alle ingrediensene grundig sammen, og hell massen i en form, ca. 15 x 15 cm, kledd med bakepapir, slik at barene blir et par cm høye. Sett det kaldt natten over.
- Skjær ut barene, én porsjon rekker til åtte. Strø kokosmel over.
- Du kan også rulle kuler i stedet, og rulle dem i kokos – det øker kaloriinnholdet en anelse.
Finn flere 250 kcal oppskrifter og les alt om I FORM-kuren >>
Næringsinnhold per person
Energi: 249 kcal
Protein: 3 g
Fett: 13,1 g
Karbohydrat: 32,6 g
Kostfiber: 5 g
[bodylink]
