Med I FORM-kuren spiser du 5 måltider om dagen à 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis måltider.
I 5 dager spiser du 250 kalorier 5 ganger om dagen og i 2 dager kan du spise som du vil.
Gå ned opptil én kilo fett i uken helt uten å føle sult eller gå tom for energi om ettermiddagen. Med den nye supersunne I FORM-kuren får du det beste fra fastekurene PLUSS masse sunn og deilig mat. Da orker du å trene, føler deg på topp og holder vekten etterpå.
Frokost: Eggerøre med grovbrød og grønt
Eggerøre av 2 små egg supplert med ½ paprika, 50 g cherrytomater og ½ skive grovt rugbrød (25 g).
Mellommåltid til formiddagen: Kaffe latte med sjokolade
1 kaffe latte med 1,5 dl ekstra lettmelk. Pluss 35 g mørk sjokolade.
Lunsj: Røtter med kylling & sitron
Mellommåltid: Knekkebrød med ost
2 skiver grovt knekkebrød med 2 skiver lett gulost (50 g) og ½ agurk. Gå etter knekkebrød med over 15 g fiber per 100 gram.
Bakt laks med stekte grønnsaker
Skjær 75 g laks i munnfullstore biter. Mariner den i en blanding av soyasaus, et par dråper sesamolje og appelsinsaft. Strø 5 g sesamfrø over. Stek fisken i ovnen i ca. 15 minutter, og server den med 200 g lynstekte grønnsaker.
KNALLTILBUD: Bli abonnent og få adgang til
....
Bruk I FORM Kostdagbok sammen med 5:2-dietten, og hold øye med kaloriinntaket, eller sett sammen dine egne oppskrifter på 250 kalorier
Prøv I FORM Kostdagbok gratis i 5 dager – og få oversikt over det daglige kaloriinntaket