Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Sunne snacks
Lag herlig...

Lag herlige rugchips

10 minutter

Et kosthold med mye fullkort reduserer vekten og betennelser i kroppen. Spesielt rug har vist seg å ha en god effekt. Her får du oppskriften på herlige og sunne rugchips.

Av
26. februar 2018
Rugbrød, rugchips

RUGCHIPS Du kan fint lage god rugchips selv.

Nydelige rugchips

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • Litt rugbrød (eller annet grovt brød)
  • Olivenolje
  • Flaksalt

Slik lager du dine egne rugchips

Skjær brødet i supertynne skiver og deretter i små firkanter. Pensle skivene med olivenolje og legg dem på en stekeplate med bakepapir. Rist chipsene på 250º i et par minutter til de er gylne og sprø. Helt til slutt strør du litt flaksalt over dem.

Mest lest akkurat nå
Styrketreningsøvelser

Mageøvelse: Hoftevri

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne sover med dyne
Søvn

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Kvinnehender holder en pære og et eple, lyseblå bakgrunn
Sunn livsstil

Er magefett verre enn hoftefett?

Gå ned i vekt med styrketrening
Ned i vekt

Skreddersydd suksessprogram: Gå ned i vekt med styrketrening

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Mer om Sunne snacks
En hjemmelagd Low FODMAP-myslibar med sjokolade
Sunne snacks

Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god!

288 kcal
75 minutter
Sunn hummus
Sunne snacks

Sunn hummus

167 kcal
5 minutter
Varm sjokolade med chili
Sunne snacks

Varm sjokolade med chili

173 kcal
15 minutter
Skyr med blåbær
Sunne snacks

Slå deg løs med skyr

Skål med bananis
Sunne snacks

Sunn vegansk bananis

152 kcal
10 minutter
Sjokoladebar
Sunne snacks

Her er fire av våre mest populære oppskrifter på sunne snacks med sjokoladesmak

Assiett med knäckebröd
Sunne snacks

Hjemmelagd knekkebrød

79 kcal
35 minutter
Skål med nøttekrem og peanøtter på toppen
Sunne snacks

Sunn hjemmelagd nøttekrem

50 kcal
15 minutter
Sunne snacks

Peanøttsmør

89 kcal
10 minutter
Dessertkuler med dadler
Sunne snacks

Dessertkuler med dadler

145 kcal
20 minutter
Sunne snacks

Tomatisert brokkolisuppe med rapsolje, ingefær og gressløk

232 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.
Sunn mat

En spesiell diett kan gi ro i magen

Hvite og grønne asparges
Supermat

Bli en kløpper på asparges

To kvinner går sammen på fottur.
Gange

Fottur – en guide til nybegynnere

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.
Skjønnhet

Slik unngår du pigmentflekker

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Kvinne som har vont i kdorsryggen
Skader

Hva er isjias-smerter?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater