Snicky-snack

30 minutter
258 kcal

Snickers, Bounty, Kvikk Lunsj og After Eight. Nå trenger ikke en sjokoladebit være usunt lengre – du kan nemlig lage mye sunnere varianter selv! Her ser du hvordan.

Snicky-snack av mandler, rosiner og dadler

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

Bunn:

  • 25 g mandler
  • 15 g rosiner
  • ½ friske dadler

“Karamell”:

  • friske dadler
  • ¼ ss ss kokosolje
  • ¼ ss kokende vann
  • ¼ dryss vaniljepulver

Trekk:

  • 8 g salte peanøtter
  • 20 g sjokolade, 70 %

Tilberedning

Bunn:

  • Hell mandlene i kjøkkenmaskinen, og mal dem til de har fått en fin konsistens, ca. 1 minutt. Ta opp "mandelmelet".
  • Hell dadler og rosiner i kjøkkenmaskinen, og kjør dem til en jevn masse. Tilsett mandelmelet, og bland.
  • Ta et kjevle, og rull ut deigen mellom to ark bakepapir til ca. en halv centimeter tykkelse.

Karamell:

  • Blend dadler, kokosolje, vann og vanilje til du har en jevn, karamellaktig masse.
  • Smør den utover bunnen, og strø hakkede peanøtter over.
  • Smelt sjokoladen, og smør den over.
  • Når sjokoladen har stivnet litt, skjær du ut 20 barer.

Dilla på mandler? Det har vi goså. Men hvor mange mandler kan man egentlig spise hver dag? Her får du svaret

Her finner du flere sunne snacks som stiller ettermiddagssulten.


Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background