CrossFit for nybegynnere
Ingenting er så hot som CrossFit trenden akkurat nå, alle vil trene det – med god grunn, for treningen er like effektiv som den er hard.
CrossFit er fantastisk trening for alle - uansett nivå.
- Ordbok: Lær deg CrossFit språket
- Fordeler: Sjekk hvorfor det er så effektivt
- Program: Prøv CrossFit på stuegulvet
WORKOUT OF THE DAY (WOD)
Når du møter opp til timen, vet du ikke på forhånd hva dagens trening (WOD) inneholder. Det er stor variasjon i øvelsene, og det betyr at du hele tiden blir utfordret, uansett nivå. En WOD består som regel av kondisjonstrening og/eller kroppsvektøvelser som armhevinger eller opptrekk samt øvelser med vekter. De må gjøres riktig med en bestemt vekt og ofte så fort som mulig eller så mange runder som mulig i løpet av 12–15 minutter. Det høres kanskje ikke så anstrengende ut å gi gass i 12–15 minutter, men det er nettopp der hemmeligheten bak den utrolig effektive treningen ligger. [bodylink] ## CROSSFIT ER TRENING FOR ALLE
CrossFit er fantastisk trening for alle - uansett nivå. I mange klubber trener folk på 16 og 70 år side om side. Det kan de fordi alle øvelsene kan tilpasses den enkeltes nivå. På samme måde støtter og motiverer CrossFit entusiastene hverandre i klubbene. Du kan altså føle deg velkommen fra første treningsdag. [emediate] [emediate] [emediate]