CrossFit for nybegynnere

Ingenting er så hot som CrossFit trenden akkurat nå, alle vil trene det – med god grunn, for treningen er like effektiv som den er hard.

CrossFit er fantastisk trening for alle - uansett nivå.

  • Ordbok: Lær deg CrossFit språket
  • Fordeler: Sjekk hvorfor det er så effektivt
  • Program: Prøv CrossFit på stuegulvet

WORKOUT OF THE DAY (WOD)

Når du møter opp til timen, vet du ikke på forhånd hva dagens trening (WOD) inneholder. Det er stor variasjon i øvelsene, og det betyr at du hele tiden blir utfordret, uansett nivå. En WOD består som regel av kondisjonstrening og/eller kroppsvektøvelser som armhevinger eller opptrekk samt øvelser med vekter. De må gjøres riktig med en bestemt vekt og ofte så fort som mulig eller så mange runder som mulig i løpet av 12–15 minutter. Det høres kanskje ikke så anstrengende ut å gi gass i 12–15 minutter, men det er nettopp der hemmeligheten bak den utrolig effektive treningen ligger. [bodylink] ## CROSSFIT ER TRENING FOR ALLE

CrossFit er fantastisk trening for alle - uansett nivå. I mange klubber trener folk på 16 og 70 år side om side. Det kan de fordi alle øvelsene kan tilpasses den enkeltes nivå. På samme måde støtter og motiverer CrossFit entusiastene hverandre i klubbene. Du kan altså føle deg velkommen fra første treningsdag. [emediate] [emediate] [emediate]

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om CrossFit
CrossFit

5 tøffe crossfit-øvelser

CrossFit

Hvor høyt skal armene?

CrossFit

Tren hele pakken i én treningsøkt

CrossFit

Tren CrossFit

CrossFit

Treningsprogram WOD 1

CrossFit

Treningsprogram WOD 2

CrossFit

Bli en CrossFit-diva

CrossFit

Knallsterk med CrossFit

CrossFit

Kettlebell - få flotte former

CrossFit

Styrke, kondisjon og smidighet

CrossFit

Lær CrossFit språket

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen