Styrke, kondisjon og smidighet

HJEMMEPROGRAM:

CrossFit instruktør Oliver Amdrup har valgt ut tre gode WOD (betyr workout of the day) med klassiske øvelser - som alle kan være med på.

De gir tre varierte treningsdager på én uke.

• Alle øvelsene kan gjøres enklere og tilpasses alle nivåer.
• Vær veldig nøye med teknikken. Det er best å lære den av en kvalifisert crossfitinstruktør.